减肥过度的中国女孩(中国女孩太瘦了)

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节食从一开始就注定失败。

节食减肥从一开始就注定失败。没有人会怀疑你不吃饭也能减肥。只要看看非洲贫困地区骨瘦如柴的孩子们就知道了。问题是你能坚持多久，有什么结果和后果。以下答案会让你对节食非常失望:节食可以 减肥，素食主义可以 t减肥，水果可以 不要减肥！不仅可以 t他们，但是他们会让你变得更胖更老！

节食减肥会降低你的体力、运动量和营养成分；还会造成脑细胞死亡、脱发、骨质疏松、长时间停止，诱发胆结石等严重后果。最后你肯定坚持不下去了，开始多吃，体重最终反弹反弹。为什么？

因为人体的代谢率会随着饮食、运动、营养素的减少而降低。你的身体很聪明，要做好饥荒的准备，像冬眠的熊一样，学会调整(降低)代谢率，度过难关。所以，即使我们恢复到减肥前同样的热量摄入，体内脂肪储存也会比过去多，就像下一个秋天的胖熊，因为代谢率下降了。

节食减肥通常只吃素食，有的甚至只吃蔬菜或水果。这会导致人体缺乏必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、维生素B12、肉碱等。这些营养的缺乏会让你皮肤干燥，肌肉松弛，脸色苍白，头发脱落，反应迟钝。同时脂质代谢效率降低，进一步加重肥胖。 "减肥一月，衰老三年！ "It 这是真的！

现在的素食多是白米饭，白面条，白面包，含糖零食。这些精制糖和淀粉会使你的血糖波动，缺乏营养，从而产生强烈的饥饿感。你开始节食，结果却经常暴饮暴食！

胖子是犯了饮食错误的人。要减肥成功，他们必须改变自己的饮食错误。

真正的减肥目标不应该仅仅是减肥，而是减脂、增肌、补充营养、促进基础代谢和整体健康。完全健康的人不会有多余的脂肪，包括皮下脂肪、内脏脂肪和血脂。换句话说，胖子是病人，肥胖是一种病，是生活不当导致的代谢紊乱。胖子是生活中会犯错的人，尤其是在饮食方面。除非你纠正你的饮食错误，否则你永远不会成功减肥！只有当你健康的时候，多余的脂肪才会离开你！减肥成功和恢复健康其实是一回事！

你不应该。;t和唐 I don’我不需要节食减肥。最有效最健康的减肥方法就是低碳水化合物营养减肥，也就是卢卡斯松减肥法。可以同时摆脱肥胖和饥饿(零饥饿)，在减脂的同时改善皮肤。所有的脂肪，包括体脂、内脏脂肪、血脂都会减少！

根据左旋肉碱减肥法，你需要坚持以肉类为主的饮食，搭配生蔬菜，补充左旋肉碱等营养，直接喝大量的生水。运动程度。这种方法不节食，减胸不反弹，每周能减3-5斤。(如果不是，可能是脂肪减少了，但是肌肉增加了，使基础代谢增加，燃烧效率提高。)

其实食草动物都是大肚子，食肉动物都是苗条的。在我眼里，最可爱的动物是猪。你想想，猪是怎么养肥的？它吃的是五谷，长的却是肥肉！素食就像 "喂猪 "，减得越少越胖！

为什么？谷物在体内会转化为糖分，糖分会进一步转化为脂肪。换句话说，吃食物，尤其是面粉和大米，无异于吃糖！糖只能燃烧2个多小时，没有营养，吃完糖或者淀粉素食很快又想吃。

实验表明，人一天可以吃20斤以上的糖！另一方面，含有糖或淀粉的素食会使血糖波动，缺乏营养，所以你会缺乏能量，运动减少。相反，即使你完全放开，你也可以 不要一天吃几磅肉。吃完肉，你赢了 I don’我不觉得困，只想锻炼。肉类营养丰富，血糖稳定，你的食欲自然会得到控制，精力和运动量自然会增加。再加上瘦肉中含有的燃烧脂肪的左旋肉碱，你可以 不要减肥！

减肥药副作用很大。喝水不如喝茶。

最近一项为期一个月的超过10000份问卷的网络调查显示，超过80%的白领女孩在失望中减肥。换句话说，减肥基本上是彻底失败的。究竟为什么？

其实原因很简单。60%以上女生减肥是为了美容，只有10%注重健康；90%以上是减腹部、腰部、臀部或腿部，只靠称重和照镜子；60%以上使用减肥法(包括直接减肥法和减肥药)，不到25%适度运动。换句话说，现在流行的减肥主要是通过节食，主要目标是减肥。

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