补水保湿吃什么(保湿补水食物)

黄蛮儿美容护肤

补水保湿吃什么(保湿补水食物)

本文主要为大家介绍保湿吃什么(保湿补水食品)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

有益于皮肤保湿和补水的水果

保湿水果1:葡萄

葡萄具有补气养血、健脾养胃的功效，营养价值高，味道甘甜，以其硕果累累的外观一直是吉祥的象征。葡萄虽然含糖量高，但容易被人体吸收，适量食用不会造成太大负担。

保湿水果2:猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高皮肤的抗氧化能力，有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。

保湿水果3:白桃

喜气洋洋的白桃是最受欢迎的水果。甜润的大白桃补中益气，养阴生津。一口咬下去，带着花香的果肉立刻征服味蕾。此外，它含有丰富的树胶，这使它成为一种美容产品。谁不喜欢？;我不想像羞红的桃子一样滋润？

保湿水果4:柿子

柿子味甘涩，性寒，入肺、脾、胃、肠，清热润肺，喜食之。过了赛季，就得等下一年了。

保湿水果5:柑橘

柑橘温和的个性使其成为水果之王。它的好处就不用说了，光是想想它清新的味道，就足以消除秋燥，提神醒脑。

保湿水果6:香蕉

香蕉不仅是美味的四季水果，还是改善皮肤病的好帮手。因为香蕉由内而外营养丰富，香蕉果肉有降低胆固醇的作用。最神奇的是，香蕉皮还能抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒。经常吃香蕉可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。

保湿水果7:甘蔗

青皮甘蔗，属肺胃经，味甘凉，是清肺热的佳品之一。除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量的维生素等对人体新陈代谢非常有益的物质。在南方，人们习惯煮各种糖水，甜甜的，带着花香。

保湿水果8:石榴

石榴有很浓的异域风情，性温，味酸甜。入肺、肾、肠，生津止渴，是适合保养身体的好食材。而且石榴不同于其他水果，需要我们用心对待珊瑚红色的果实，让这一刻充满童真。

保湿水果9:苹果

苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容水果。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤黑色素的沉积，经常吃苹果能淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分，能使毛孔通畅，有祛痘作用。

保湿水果10:菱角

荸荠的清肺解毒功效最大，清脆多汁的当季荸荠无论是作为菜肴还是作为甜品都同样受欢迎。

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