睡前喝啤酒会发胖吗(睡前喝点啤酒会长胖吗)

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睡前喝啤酒会发胖吗(睡前喝点啤酒会长胖吗)

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睡前吃东西不仅影响睡眠质量，还会让你发胖，甚至危害身体健康。那么睡前吃什么食物会变胖呢？让 咱们去看看吧。

睡前吃什么食物会发胖？

冰淇淋

冰淇淋含有大量脂肪。睡前吃了它们，你根本没有机会燃烧脂肪。冰淇淋会变成脂肪储备。不仅会发胖，高糖食物还会引起噩梦。

意大利式细面条

意大利面富含碳水化合物。如果吃完马上睡着，那就都变成脂肪了。再加上奶油、奶酪、番茄酱会增加身体负担。

碳酸饮料

碳酸饮料除了糖，没有任何营养价值。总之，它让你的身体吸收了大量的热量，而不是营养。如果经常喝碳酸饮料，尤其是睡前喝，容易发胖。一罐330毫升的可乐大约含有160卡路里。如果每天晚上喝一罐可乐，一个月后就有4800卡路里了。

葡萄酒

提倡睡前喝一杯红酒，但是啤酒喝多了就是发胖的原因。酒含有无用的热量，同时也有开胃的作用，让你食欲大开，然后就可以在睡前大吃大喝了。同时，酒精也是一种镇静剂，会减缓你的新陈代谢。喝一罐啤酒相当于吃三个苹果。

反式脂肪

油炸食品和方便食品是许多人 其中反式脂肪是最糟糕的一种脂肪。反式脂肪不仅会导致体重增加，还会导致身体其他部位的脂肪移动并堆积在腹部。所以晚上尽量避免吃过度加工的食物。不仅为了体重，也为了健康。

面包

晚上饿的时候，面包和蛋糕省时省力。这些精制谷物食品也可以被称为坏碳水化合物。它们中的大多数会导致人体重增加，并与许多退行性疾病有关。精制谷物因为加工失去了纤维和营养成分，只剩下糖、淀粉和浓缩风味。淀粉和糖很容易转化为脂肪，储存在人体内。晚上吃它们，即使你白天努力锻炼，你也可以 不要改变体重增加的趋势。

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