冬天饮食抑制肥胖的原因(冬天饮食抑制肥胖的食物)

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冬天饮食抑制肥胖的原因(冬天饮食抑制肥胖的食物)

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冬季饮食减肥小贴士

1.烧烤后吃一根香蕉

烧烤食物会产生苯并芘等致癌物质。发现香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，具有保护胃肠道的作用。

2.吃完火锅喝点酸奶

火锅汤温度高，成分咸，对胃肠道刺激很大。吃完火锅再喝酸奶，可以有效保护胃肠黏膜。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制菌的生长。

3.饭后喝大麦茶或桔子皮水。

消化不良，饭后喝大麦茶或桔子皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，非常有利于食物的消化吸收。

4.吃完方便面再吃水果

吃完方便面后吃一些水果，如苹果、草莓、橘子、猕猴桃等，可以有效弥补维生素和矿物质的不足。另外，提倡煮方便面。煮出来的面条比较软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

5.吃完螃蟹，喝生姜红糖水。

蟹肉性寒，脾胃虚寒的人吃了可能会胃痛、腹泻、呕吐。中华中医药学会医学博士庄干柱表示，吃螃蟹后喝一杯温热的生姜红糖水，可以祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

6、润肺止咳，饭后吃一个柿子。

润肺止咳，饭后吃个柿子。庄干柱说，柿子具有润肺生津、滋阴清燥的功效，是呼吸道疾病患者理想的保健水果之一。然而，柿子可以 不要空腹吃，其中的鞣酸容易在胃里形成硬块。

7.吃得太油腻，喝杯芹菜汁。

吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉说，如果一顿饭吃了很多油腻的食物，喝一杯低糖高纤维含量的芹菜汁大有好处。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。

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