如何瘦出锁骨(怎么能瘦锁骨)

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如何瘦出锁骨(怎么能瘦锁骨)

本文主要为大家介绍如何瘦出锁骨？(怎么才能掉锁骨)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

对于女性来说，迷人的锁骨是彰显女人味的高端位置。然而，有些女性天生锁骨不突出，无论她们有多瘦。其实锁骨是女人如水的灵魂，这一点在女人身上体现的是如此的明显。没有了锁骨，女人就会失去一些灵性，那么

锁骨怎么瘦？锁骨款式露出小技巧

一、锁骨减肥绝招

1.眼镜蛇式

解读:这个动作有助于拉伸颈部，塑造锁骨和肩膀。

动作要点:身体平放在垫子上，双手支撑上半身，指尖向前，小腹紧贴垫子，颈部后仰，使脊柱弯曲成C形，保持30秒。

2.伸展你的手臂

站立，双脚展开至腰部宽度，膝盖伸直，双脚伸直，脚尖指向正前方，略内八字。不要太注意让你的腿和骨盆形成一个 "A "塑形，保持左右腿对称。同时上半身挺直，腹部和臀部肌肉收紧，手臂伸直抬起头顶，左右手腕套弹性圈。

然后臀部左右倾斜，腰腹反方向按压，带动骨盆左右摆动，手臂保持伸直，反方向摆动。即当你向右压腰时，臀部向左外倾，手臂向右摆动，拉伸左上身肌肉，缓慢呼吸。

3、向后俯卧撑

解读:这是一个针对胸、肩、背、腹、臀的训练动作。

动作要点:坐在垫子上，双手脚跟撑地，双腿伸直，手腕和肩膀保持齐平，手指向前，身体保持一条直线，手肘弯曲，身体放低几厘米，腹部保持紧张，然后将身体托起。

4.锁骨闭合

同样，双脚分开站立，步幅与腰同宽，上身站直收紧腰、腹、臀，双臂手肘水平抬起，小臂折叠于上臂前方，上臂与肩部成一条直线，垂直于上身，弹力环拧紧套在手腕上，手指压在左右锁骨中央，手臂向左右伸展。保持手指接触胸部中心，上身向前弯曲，胸部下部弯曲，同时双臂向中心水平折叠，肩胛骨向前压，锁骨闭合，这样胸部就会闭合，动作过程中保持缓慢呼吸。

5.坐姿推荐

解读:这个动作比较有挑战性，重点是肩部塑形。

动作要点:坐在椅子上，背部平放在椅背上，双手握住把手，向上推，手臂伸直后慢慢放下，直到肘关节与肩关节平行，再向上推。

如果想更突出自己的锁骨，除了减肥还可以用什么方法？其实我们可以通过搭配衣服来露出锁骨。让 让我们看看边肖 的建议。

1.衣服的领口要有特色。

无论是绚丽的还是简单含蓄的，领口的造型都能帮你展现的锁骨。

2.戴项链

这个可以根据服装和脸型来搭配。但请记住，配件永远是配件，唐 不要让太复杂的配件偷走你的。在聚光灯下，那些夸张的项链是给明星的。如果觉得自己气场不够强，建议不要尝试。

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