女人最为有效的保养秘方有哪些(女人最为有效的保养秘方)

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你越用心吃嘴里的东西，你就越漂亮。这个说法是对的。一般来说，食物可以分为补气、壮阳、补血、滋阴、温里、活血、消食、清热、涩精、祛湿、化痰、解表、安神。据黄帝《内经》春夏要补阳，秋冬要补阴。

便秘，早餐一定要吃燕麦片，白天多喝水，多吃香蕉苹果，保持放松舒适，按照上面说的方法按摩。茶和酸奶，包括芹菜和柠檬水，可以帮助排出体内毒素。

脾虚的表现是食欲不振，精神疲乏，易疲劳。严重时会出现内脏脱垂、脱、子宫脱垂。脾与食物的消化吸收有关。唐不要吃乱七八糟的药。肺虚的表现是懒得说话，容易出汗，肾气不足导致腰酸背痛。三者合起来称为气虚。

气虚会使两颊下垂，越虚越厉害，直至五脏六腑下垂，人就丑了。气虚是所有虚症中最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息和睡眠，都可以补充活力。因为气能生血，补气才能补血。每天喝山药炖肉冰糖。

山药补脾胃，养阴润肺，补肾固精。山药可以滋养皮肤，因为它有益于肺部和肺掌管皮毛。体弱消瘦、皮肤干燥、记忆力减退、过度劳累和病后体虚者，应多吃山药，山药能强身健体，抗衰老。但滋阴助湿邪的同时，一定要吃薏仁、茯苓等祛湿之品。

大米也有利于补气。女人每天都要吃米饭，脾胃的健康全靠它。大米补脾，但在五谷杂粮中效果最好。累了身体虚弱就要吃，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝米粥。中医书上说"粥是世界第一补品。所以即使是在减肥，每天也一定要至少吃一碗饭，不然瘦下来脸颊和胸部都下来了。

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