小s产后瘦身日记(小s的瘦身方法)

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小s产后瘦身日记(小s的瘦身方法)

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小s减肥的秘诀是什么？分娩后，小S s的身材还是那么凹凸有致，那她是怎么减肥的呢？让 让我们来看看小S 的产后塑形经验。

第一课:配备专业营养师。

产后最重要的是补充身体，增加活力。为了尽快摆脱多余的体重，早日上荧幕，所有的月子餐都是由营养师打理，在各种必需的营养和热量上斤斤计较，绝对不能妥协。 "我必须做到极致。 "小s很自信的说，早了很多年的正畸项目就是最好的例子。不管有多痛苦，最后还是出版了。

第二课:深色蔬菜代替水果。

产后前两周，小s不吃水果，以免水分摄入过多，不利于减肥。但深色蔬菜富含多种维生素，还是要多吃。他们只是用开水代替热炒，防止多余的油进入口中。这段时间不宜吃寒性水果(按照中医的说法，寒性体质会不利于产后体内废物的排出)。为了使肠胃正常运动，排便顺畅，我们应该在米饭中加入各种五谷杂粮，或者将红薯和白米按照1:1的比例混合，既营养又美味。

第三课:玉米是法宝。

小s另一个喜欢的食材是玉米，也是产后快速恢复的法宝！烹饪方法也简单，只要水煮，不加任何调料，自然香甜。它被用作下午茶。与高糖和高热量的甜点相比, "量价比 "与大米相比，玉米含有3-4倍多的纤维，还富含矿物质和矿物质镁 "，可以让肠胃健康，让人不再 "大腹便便交货后。

第四课:再补，要三低。

相当时尚前卫，小s从小就吃妈妈做的中药补品，对食补的接受度很高。然而，烹饪方法严格遵守 "三低 " "低油、低盐、低糖 "并且不会造成产后虚弱的负担。比如猪里脊肉、麻油鸡肉，可以温补虚寒，帮助伤口愈合。鲈鱼汤是小S 最喜欢的。当她的女儿长大后，她应该自己做饭，让他们感受到妈妈 s爱。

第五课:抓住产后两个月的关键时间。

"瘦身不仅是名词，还是动词！ "还记得小s婚前苦练国标舞吗？她在舞蹈方面一直很有天赋，产后做一些不损伤伤口的温和拉伸运动，其实可以加速体内的代谢循环。产后两个月，她分担，好好照顾自己。她不仅身材好看，整个人仿佛脱胎换骨，变得更加美丽自信！

经验六:定制塑身衣服。

It 营养学家帮助她调整产后饮食已经不是新闻了。小s产后快速恢复体型的另一个法宝是塑身内衣。定制的塑身内衣可以根据她的个人身材进行调整。看得见的塑身和美容一样，不仅需要内在的调整，更需要利器的帮助。

第七课:每天检查身体曲线，三餐只吃五分饱。

然而观众只看到了火辣的身影，却没有看到她私下的努力。小s透露，除了每天检查身材曲线，她还严格规定三餐只能吃五分饱。

小s宣传自己的饮食，说每天洗完澡一定要对着镜子检查自己的身材曲线，连看不见的屁股笑点线都要追求完美。 "世界上没有人比我更喜欢摩托车。 "虽然这种不一定能被所有人接受，但却是最好的，让自己好好审视自己。

她还说她会像往常一样吃三餐，但她没有。;不要吃甜食。 "唐 不要吃太多不健康的甜点，她没有。;我不喜欢麻烦的减肥方法。 "It 一天吃东西太麻烦了！ "

产后如何减肥？小s饮食总结:根据自身条件制定切实可行的计划；养成良好的生活习惯；减肥一定要有原则底线。除了这7个小技巧，小s还放松了腿招！

身高不占优势的小s，身材完美，更何况是生了两个娃娃的女性身材。我该羡慕死多少年轻妈妈。她坚持以下几点:

1、站姿，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。

2.双脚同时慢慢抬起脚跟，踮起脚尖，然后慢慢放下脚跟。

3、每天重复10次，就能拥有漂亮的腿型。

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