女性节食减肥要小心吃什么(女性节食减肥要小心哪些问题)

侯云飞美容护肤

女性节食减肥要小心吃什么(女性节食减肥要小心哪些问题)

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失调

当女性体内脂肪减少三分之一左右时，就会出现紊乱或闭经。长期素食者或节食者，脂肪摄入很少，可能导致雌激素分泌过少，极大影响这些女性的。

骨质疏松症

瘦女性髋部骨折的发生率是标准体重女性的两倍多。这是因为瘦女性体内雌激素水平不足，影响钙和骨的结合，不能维持正常的骨密度，因此容易发生骨质疏松和骨折。

掉头发

太瘦的人，体内脂肪和蛋白质供应不足，所以头发频繁脱落，发色逐渐失去光泽。如果节食过度，头发会缺乏足够的营养，尤其是铁的摄入，发黄无光泽，最终导致大量脱发。

胃下垂

通过饥饿减肥的女性经常会感到食欲不振、胀气和疼痛，这可能是胃下垂的迹象。胃下垂明显的人，常感到腹部不适、饱胀、坠重，饭后站立或劳累时症状加重。严重者伴有肝、肾、结肠等内脏下垂现象。

子宫脱垂

没有足够的保护，子宫很容易从正常位置沿下降，宫颈下垂，甚至脱出口，造成子宫脱垂。严重者还可能导致宫颈感染，甚至宫颈炎。

贫血

营养摄入不均衡会导致铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。吃得少，基础代谢率也比常人低，所以胃肠运动慢，胃酸分泌少，影响营养的吸收。这些都是贫血的主要原因。

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