减肥可以吃金枪鱼吗(减肥可以吃金枪鱼吗热量高吗)

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金枪鱼又称鲔鱼、金枪鱼，是一种生活在海洋中上层水域的鱼类，分布于太平洋、大西洋和印度洋的广大热带、亚热带和温带水域，是一种高度洄游的大洋性鱼类。

体呈纺锤形，头大而尖，齿小，尾柄小，体蓝褐色，有淡斑纹。背鳍差不多，背鳍和臀鳍后面有8 ~ 10个小鳍。

营养价值

1.鱼类中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，含有完整的氨基酸，包括人体所需的8种氨基酸、维生素、丰富的矿物质和铁、钾、钙、碘等微量元素，是现代人不可多得的健康食品；

2.金枪鱼所含的DHA是鱼类中最多的，是人类大脑和中枢神经系统发育所必需的营养素；

3.金枪鱼还含有大量的EPA，能抑制胆固醇的升高，防止动脉硬化，对防治心脑血管疾病有特殊作用。

适用人群

一般人都能吃；也是女性美容减肥的健康食品；尤其适用于心脑血管疾病患者。

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