春节瘦身多吃6种肉类食物(瘦身吃什么肉)

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春节瘦身多吃6种肉类食物(瘦身吃什么肉)

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兔肉的成分与其他畜肉不同，含蛋白质较多，每100克兔肉含蛋白质克数；脂肪少，每100克只有30克脂肪；富含磷脂；它含有较少的胆固醇，每100克只有83毫克。因为兔肉含蛋白质多，营养价值高，脂肪少，是胖人理想的肉类选择。鸡肉100克鸡肉中含热量104卡，蛋白质克，脂肪克，胆固醇57毫克，维生素A9毫克，维生素毫克，维生素毫克，钙1毫克，磷179毫克，铁毫克和钠94毫克。与猪肉、牛肉等肉类相比，鸡肉明显具有低脂、低热量的特点，肉质更加爽口、鲜嫩。使用任何一种烹饪方法，搭配多种辅料，都能做出营养丰富的美味菜肴，几乎可以称得上是减肥者食用动物蛋白的首选。鱼肉的脂肪多为饱和脂肪酸，但鱼肉的脂肪中含有多种不饱和脂肪酸，具有良好的降胆固醇作用。所以胖人吃鱼比较好，不仅可以避免肥胖，还可以预防动脉硬化和冠心病。

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