女生一米七140斤胖吗哪些方法能快速减肥瘦身(女生一米七140斤算胖吗)

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女生一米七140斤胖吗哪些方法能快速减肥瘦身(女生一米七140斤算胖吗)

本文主要为大家介绍1.7米140斤的女生胖吗？有什么方法可以快速减肥(一米七140斤的女生算胖吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

爱美之心人皆有之，尤其是在炎热的夏天，很多身材比较好的女性都会炫耀自己的好身材，很多超重的女生会觉得很不舒服，很自卑。那么一个身高1.7米体重140斤的女生算胖吗？有什么方法可以快速减肥？让 让我们接下来看一看。

一个身高1米7体重140斤的女生胖吗？

在知道这个问题之前，我们应该知道如何计算女性的标准体重。女性的标准体重有自己的公式，就是女性身高减去70再乘以60%，得出的结论就是女性的标准体重。如果女生身高1.7米，用标准体重公式算出来的标准体重就是60公斤，也就是120公斤。因为这个标准体重计算公式比较常规，有10%的增减。所以女性身高1.7米，标准体重在108斤到132斤以内。如果用这个公式计算，一个身高1.7米，体重140斤的女性就算超重。

有什么方法可以快速减肥？

1.控制你的饮食

减肥最重要的是管住嘴，也就是控制饮食。否则，即使运动时出了很多汗，运动后大吃大喝也完全没有减肥效果。但是需要注意的是，饮食控制不等于节食。很多女性通过节食减肥，而且速度很快。但是如果他们恢复节食，体重会翻倍，甚至比以前更重。而且节食瘦下来也不好看，特别病态。控制饮食，也就是说，每餐可以保持7分饱，有意识地减少主食的摄入，多吃水果蔬菜。

2.有氧运动和无氧运动的结合

如果你想更快的减肥，你终于可以在你的减肥计划中加入运动了。因为锻炼可以改善人们的健康。;的新陈代谢，还能消耗体内脂肪，让苗条的身材更加美丽健康。但是许多女性即使去健身房也只会使用跑步机和椭圆机，所以一次有氧运动就可以 不要减肥。减肥最好是有氧运动和无氧力量训练相结合，所以don 当你去健身房的时候，不要只盯着跑步机。

3.避免进入减肥药的坑

虽然有些减肥药可以达到减肥的目的，但是大部分减水，这些减肥药对身体有一定的影响。毕竟它们有三分之二的毒性。市面上的减肥药种类繁多，很多劣质假药就混在其中。如果一不小心掉进劣质假药的坑里，不仅减肥还会伤害身体，得不偿失。

减肥最重要的是持之以恒。只有自律才能让你自由，好身材也一样。你必须努力工作才能得到它。

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