夏季女性要如何瘦腰和肚子(女士如何瘦腰)

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夏季女性要如何瘦腰和肚子(女士如何瘦腰)

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束发法:这种方法不需要太剧烈的运动。它通过束毛刺激头发的神经反射点，连接人体的相关部位，加强内脏器官的作用和加速血液的流动，最终增加肌肉活动量，促进脂肪燃烧。比如在耳朵上方最高的位置握拳，在中指第一关节和第二关节左右头发对称扎15分钟，可以使腰部变细。

谈恋爱:恋爱中的人新陈代谢会更强。有专家发现，爱情不仅有助于健康，还有助于他人减肥。

周期适当放松食欲:女性在排后两周内(通常是周期的第14天到第28天)会感到越来越饿，这时燃烧热量的速度会加快，而这种能量增强的需要量仅为9%。这个时候，你可以多吃一点，但是你可以 不要放纵，这样你就可以避免减肥，因为你可以。;我终于控制不住了。

运动要持之以恒:运动有助于消耗体内热量，但往往人在跑步和运动后体重并没有下降。运动减肥的起点是300千卡，相当于慢跑5000米。如果低于这个运动量，效果不明显，消化系统的变化比运动系统慢。当运动量减少时，吸收功能仍然 "活力四射从而反而增加体重；所以，通过运动减肥，最重要的是能够持之以恒。

避免不利于减肥的因素:一些对生理和心理有影响的因素不利于减肥，如:鲜艳的颜色会刺激情绪和食欲，使你吃得更多；快节奏的演唱会让你吃的更多；睡眠不足会增加食欲；晚餐会让你比单独吃饭平均多摄入44%的热量。此外，运动量大、时间短、爆发性运动快也不利于减肥。

洗澡减肥:这里有一个粗盐浴给你。用没有经过人工改造的天然原盐洗澡(注意:可以用浴盐代替原盐，但不能用食用盐)，可以让你在不知不觉中瘦下来。将2勺左右的粗盐加入40度的温水中搅拌均匀，然后在浴缸中浸泡5分钟左右，再离开浴缸30秒左右。如此重复2-3次，最后用沐浴乳清洗全身。注意不要在太饿、太饱、喝醉的时候洗澡。

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