夏天吃什么蔬菜减肥最快最有效(夏季减脂蔬菜)

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夏天吃什么蔬菜减肥最快最有效(夏季减脂蔬菜)

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夏天天气热，胃口不好，对大鱼大肉的胃口就降低了。这时候不如多吃些低热量的蔬菜，减肥，吃饱，这样就能轻松减肥了。

西红柿

16千卡/100克

西红柿也是黄绿色蔬菜。作为一种流行的减肥食品，西红柿含有大量的维生素，其中包括维生素B6，可以改善脂质代谢，对减肥相当有帮助。同时，维生素C有更多的美容作用，让你更瘦，更漂亮。

2.黄瓜

15千卡/100克

富含维生素和纤维素，可以消除便秘，加快脂肪燃烧！黄瓜片含有更多的营养成分，所以不要吃。;不要切下来吃！

芹菜

12千卡/100克

芹菜含有粗纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，帮助你切断体内多余的油脂。如果选择每周一次的停止进食排毒，可以喝芹菜汁。

4.葫芦瓜

18千卡/100克

葫芦瓜也是一种很少出现在餐桌上的瓜。如果你吃瓜饭吃腻了，为什么不试试这个和瓜热量相当的葫芦瓜呢？南瓜肉能起到神奇的促进人体新陈代谢的作用，对代谢滞后引起的肥胖有很好的改善作用。而且葫芦瓜清热利湿，是很好的排毒食材。此外，葫芦和瓜含有独特的保湿粘液，对皮肤新陈代谢很有帮助。

5 .苦瓜

19千卡/100克

苦瓜特别适合夏天吃。不仅能减肥，而且热量低，富含维生素C，脂肪和糖分低。而且苦瓜还能促进肠胃蠕动，拌凉菜吃清爽排毒减肥。

6 .

24千卡/100克

含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道蠕动，方便排便。此外，中含有的营养物质可以促进人体新陈代谢，对加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积有非常重要的作用。但是，是非常吸油的食物。如果你不 我不想吃太多的油，你应该选择低脂肪的烹饪方法！

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