喝茶减肥对身体有什么不好之处吗(喝茶减脂么)

公孙婉儿美容护肤

喝茶减肥对身体有什么不好之处吗(喝茶减脂么)

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当然，茶的好处远不止减肥这么简单。它还可以帮助人体补充水分，清理污染，抗辐射，降血脂，强壮骨骼，补充抗氧化成分...现在只要是入学的事情，就要说误会之类的话。那么，关于茶的减肥好处，我们不妨说一些误区。

误区一:越贵的茶减肥效果越好。

由于茶叶的有效减肥成分是茶多酚和茶黄素，还有和茶碱，所以要选择这些物质含量高的茶叶，这些因素与价格无关。

误区二:喝淡茶可以帮助减肥。

任何活性物质都需要足够的剂量来发挥其健康作用。在有效减肥的研究中，茶多酚的日摄入量在90-690mg之间。只要喝三两杯香浓的淡茶就可以了。;I don’我不能帮你减肥。

误区三:喝茶减肥的效果可以长期保持。

喝茶不一定对控制体重有长期的维持作用。一旦你停止喝茶，你的体重很可能会恢复。

误区四:晚上喝很多茶通过少睡来减肥。

对于对敏感的人来说，喝浓茶可能会影响睡眠，所以早上和早晨喝茶比较合适。如果在下午5点以后喝茶，可能会造成夜间失眠，减少睡眠不但不能提高减肥效果，还会使血糖升高，增加促进食欲的激素水平，得不偿失。

当然，如果你不 不需要减肥，尤其是对孩子来说，最好控制的量。提倡喝淡茶对大多数人来说还是健康的提法。

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