减肥粥猪肝菠菜粥的做法大全(减肥粥猪肝菠菜粥的做法)

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减肥粥猪肝菠菜粥的做法大全(减肥粥猪肝菠菜粥的做法)

本文主要为大家介绍:猪肝减肥粥(:猪肝减肥粥视频)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

枸杞猪肝减肥粥

原料:、猪肝、姜丝、枸杞。

做法:先把米洗干净，放在米粥里煮。在此期间，将猪肝洗净切片，然后用开水焯一下，捞出。枸杞焯水，焯水，切成小块。粥煮开后，放入猪肝、、姜丝，加少许盐、鸡精、胡椒粉调味。粥煮开后，将枸杞放入碗中，撒上香油和葱花即可食用。

的营养价值

1、排便、痔疮的防治:

含有大量植物粗纤维，能促进肠道蠕动，方便排便，促进胰腺分泌，帮助消化。可用于治疗痔疮、慢性胰腺炎、便秘、裂等。

2、促进生长发育，增强抗病能力:

中含有的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，可维持正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童的生长发育。

3.确保营养和增进健康:

富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养；含有铁，对缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用；

4、促进人体新陈代谢:

中含有的微量元素能促进人体新陈代谢，增进健康。多吃可以降低中风的风险；

5、清洁皮肤，抗衰老:

提取物能促进培养细胞的增殖，抗衰老，增强青春活力。在我国，人们将捣碎取汁，每周洗几次脸，连续使用一段时间，可以清洁皮肤毛孔，减少皱纹和色斑，保持皮肤光滑。

猪肝的营养价值

1.猪肝富含铁，是补血食物中最常用的食物。吃猪肝可以调节和改善贫血患者造血系统的生理功能；

2.猪肝富含维生素A，可维持正常生长和生殖功能；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩疲劳，保持健康肤色，对皮肤健美有重要意义；

3.经常食用动物肝脏还可以补充维生素B2，对补充机体重要的辅酶，完成部分有毒成分的解毒有重要作用；

4.猪肝中还含有一般肉类食品所不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体免疫反应，抗氧化，防止衰老，抑制肿瘤细胞的生成，治疗急性传染性肝炎。

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