吃西瓜利于减肥吗(吃西瓜能利尿吗)

本文主要为大家介绍吃西瓜有利于减肥吗(吃西瓜能利尿吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜 的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿频。相反，它可以帮助你减少尿尿的次数。尿量增加，体内的毒素就能顺利排出，新陈代谢自然就好了。对于饮酒引起的头晕、乏力，对宿醉也有很好的效果。一个月能瘦十多斤！

1.西瓜不含脂肪，含水量也不是一般水果能比的。其中94%以上是水，可以帮助排出体内多余的水分，消除水肿，同时排出体内毒素，新陈代谢自然会变好。

2、西瓜的热量很低，100克西瓜只有31卡，多吃西瓜可以减少主食的摄入，当然会减肥。

3.西瓜中含有的氨基酸可以帮助排毒，消化脂肪。而且还含有许多人体必需的营养物质，如维生素、钙等。是一种不可多得的营养减肥食品。

4.吃西瓜的注意事项

第一，晚餐吃西瓜是不能接受的。

西瓜94%以上是水，但含糖量也很高。甜度正常的西瓜含有5%的糖分，所以西瓜的热量很高。西瓜的热量是250大卡/公斤。也就是说，如果你每天吃一个大西瓜，大概有8到10公斤重，也就是说你摄入了1000到1250千卡的热量，而普通一小碗米饭的热量大约是200千卡。换句话说，吃一个西瓜相当于吃五六碗米饭。

事实上，我们可以 不要责怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按照一个苹果的量吃西瓜，不容易产生明显的增肥效果。啤酒也是如此。按一百克算，啤酒似乎能量低，但两瓶啤酒(1500克)的能量相当于一袋切片吐司(120克)。

第二，把西瓜当宵夜吃不好。

西瓜富含糖分。如果晚上睡前吃太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。人体内新合成的脂肪大部分储存在腹部。另外，晚上运动量减少，脂肪只储存不消耗。时间长了，小肚子就长出来了。

唐 别以为吃个西瓜当宵夜就能逃避肥胖的事实。你可以 不要利用减肥。因此，减肥的人不应该吃宵夜，即使你不吃。;不觉得胖，熬过这样的夜晚就好。

第三，西瓜没有饱腹感。

为什么一般吃一碗以上的饭会有饱腹感，吃多了西瓜很少会有饱腹感？就算吃饱了也能吃几个西瓜，有时候会是半个西瓜。是面对西瓜我们的胃口突然变大了吗？

西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自果糖。温度越低。果糖越甜，这也是它受到各种清凉饮料喜爱的主要原因。研究早就发现，果糖不会显著升高血糖，但也绕过了控制食欲的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水让人有饱腹感，但喝含果糖的饮料并不会让人有饱腹感。

由于西瓜含有大量的果糖，所以它也有不会有饱腹感的特点。因此，人们在吃西瓜时很难控制自己的食量。所以我们必须记住西瓜会让你变胖，不要。;不要对自己说只要再吃一块，因为那个西瓜赢了 这不是你的最后一块。

4.西瓜从里到外都比较冷。

西瓜是热天最受欢迎的水果。都说西瓜凉，这个不一定，要看哪个部位。

专家说:有一次，我给学生上了一堂中医营养课。当我谈到西瓜的凉性时，突然一个同学大声说 "老师，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。西瓜不凉，我觉得应该是温热的。 "吃西瓜会上火吗？我 我有点惊讶。后来有学生和学员给我讲吃西瓜上火的经历。他们中的一些人嘴唇有溃疡，一些人甚至流鼻血。想想也有道理。人们吃西瓜通常只吃红色的果肉。红色属于阳，给人一种很温暖很温暖的感觉。或许西瓜红瓤真的没有我们想象的那么凉，实际的清热作用比较弱。西瓜红瓤汁液多，水分多，贡献在于生津止渴，利尿。

红肉吃完后，我们吃西瓜的白皮(在绿皮和红肉之间)。与温暖的红色果肉相比，白色的果皮给人一种清爽的感觉。It it’少一点甜多一点淡，吃起来凉凉的，很快。让 暂且不谈西瓜红瓤的性质，但我敢说西瓜皮白了肯定比红瓤凉。吃西瓜上火的人，多嚼几块白皮可能就不上火了。用西瓜皮煮饭，一般洗净后，切成片或条，加入盐、糖、香醋等调料，然后凉透。也可以炒菜或者煲汤。

最后，它 外面青皮的，叫西瓜崔屹。它味苦、苦、寒合在一起，比西瓜皮的清热作用强得多，甚至被列为中医的清热药。我们可以把西瓜的青皮洗干净，切成细丝，烧开水喝。也可以将青皮切丝晾干备用。必要时抓一把，30克左右，放入茶杯中，开水冲泡，温水浸泡10-15分钟后饮用。It 用泡沫喝很方便。

总之，西瓜最外面的绿皮的凉性大于西瓜的白皮，西瓜的白皮的凉性大于西瓜的红肉。所以西瓜的青皮清热作用最强，其次是白皮，红瓤最弱。如果好吃，就吃西瓜红瓤。如果是为了清热，在外面吃会更好。

吃西瓜要注意什么？

1.西瓜排毒养颜虽然有奇效，但它是含糖量高的水果，容易转化为脂肪。

小贴士:可以少吃西瓜中间含糖的部分，选择红白相间的西瓜皮吃。夏天，我们甚至可以用西瓜皮做菜。比如我们可以做一个凉拌西瓜皮:取果肉略红的西瓜皮，去掉最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味加入糖、盐和各种调味品，不仅爽口，而且美观瘦身。

2、西瓜是凉性的东西，一次吃太多容易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、便溏的人要少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲不振、积寒助湿。西瓜含有大量水分，会稀释胃液，引起消化不良，胃肠抵抗力下降。

3、感冒之初不能吃西瓜中医认为，无论是感冒还是风热感冒，感冒之初吃西瓜相当于吃了清火的药。这会吸引，使感冒加重或延长病程。但当感冒加重时，则出现高热、口渴、咽痛、尿黄等内热症状。在正常用药的同时，适当吃一些西瓜，有助于患者恢复。

4.你可以 不要吃打开太久的西瓜。夏季气温高，适合细菌繁殖。如果吃了打开时间过长、已经被病菌污染的西瓜，会导致肠胃传染病。而且9点以后也不适合吃西瓜 晚上打卡，很容易长出小腹和小肚腩。

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