瘦肚子瘦腰动作(瘦肚子和腰上赘肉最有效的按摩手法)

许宝财美容护肤

瘦肚子瘦腰动作(瘦肚子和腰上赘肉最有效的按摩手法)

本文主要为大家介绍瘦肚子 瘦腰运动(最有效的腹部和腰部脂肪按摩技术)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

告别国庆后，发现肚子大了，这让MM们很担心，到处寻找最快的瘦腹方法。下面减肥专家教你一套肠道减龄按摩，让你饭后锻炼小肚子，轻松重塑火辣腰身！

肠道老化的餐后按摩手法是什么？

肠道老化餐后按摩手法是一种可以用手做的肠道老化按摩方法。每天饭后1小时进行，帮助消化，减少小肚子，减少肠道老化。

1、腹部轻柔按摩法5秒-10次。

按摩方法:先搓双手，掌心向内，以交错的在腹部轻轻按摩，再从腰部两侧向腹部中央慢慢按摩。同时，呼吸频率要根据双手的推进速度均匀而快速。

2、循环按摩法4秒-10次

按摩方法:先将手掌按上下顺序放在肚子上，然后用轻微的力在腹部顺时针打圈。这种按摩可以收紧你腰腹部的肌肉，同时帮助你的身体饭后消化，促进新陈代谢，非常适合久坐不运动的OL人群。

3.将按摩手法由8秒改为10次。

按摩方法:先将双手上下放在腰腹的一侧，然后从身体侧面开始按摩双手至小腹中线。记住每次按手都需要上下交换位置，这样会增加腹部按摩的力度和力度，而且按摩要按顺序进行，不能太快。

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