泡澡减肥配方(泡澡减肥效果)

宋缺美容护肤

泡澡减肥配方(泡澡减肥效果)

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运动洗热水澡可以直接利用水压和浮力减肥，促进出汗和热量消耗。水位应该是七到八分钟充满浴缸。浸泡后，还是要用肥皂或沐浴露清洗全身。

腿部运动，双腿左右摆动，充分感受水压。移动脚趾，脚底贴着浴缸壁，来回按压20次，从而按摩脚底穴位。

腰部练习，左:双手握住浴缸两侧，腰部靠在浴缸壁上，从左到右适当摩擦5次，再来回挤压5次。

双手握住浴缸两侧，踮起脚尖使身体摆动，然后左右摆动腰部5次。

腿部运动，双手握住浴缸两侧，大腿伸直上下提拉，充分消耗腿部脂肪。

双手交叉，由内向外握住腿内侧，向外发力；向内推你的腿。保持静止5秒，共5次。

双手握住浴缸两侧，手臂微弯，如此坚持10秒，以使臀部肌肉受力。

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