日本超火减肥法(日本最新减肥法)

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日本超火减肥法(日本最新减肥法)

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在日本有各种各样的减肥方法。也许你听说过 "吹气球法 "。现在有一种类似吹气球法的减肥方法，那就是ktv减肥法。减肥能像唱歌一样容易吗？这种神奇的饮食是由日本横滨市福田医院院长福田文南提出的。

Ktv减肥方法

练习:

事实上，腹式呼吸是气功、瑜伽、普拉提以及核心训练课程中极其重要的元素。至于什么是腹式呼吸？腹式呼吸可以在身体平躺、坐姿或站姿时进行，双手轻放在腹部上方，便于感受腹部的隆起或凹陷。呼吸时，呼吸越深，嘴越宽，鼻子或嘴都可以用。吸气时腹部隆起，呼气时自然下沉。呼气时，放松你的胸部肌肉，不要 不要上下摇动你的肩膀。呼气时间约为吸气时间的两倍(每分钟约4-6次)。早上起床后或者睡前练十分钟最好。

咖啡减肥方法

除了喝咖啡，还可以用来减肥吗？运动员陈纯甄曾经尝试过咖啡灌肠。其实日本的温泉现在都在设置咖啡泡池，帮助女客人变得温柔婉约。其实用咖啡减肥也不是没有道理。是市场上公认的减肥产品中最有效的成分之一。唐 不要以为只能提神，对瘦身也挺有效的！日本减肥咖啡倡导者松井良史(Ryoshi Matsui)认为，咖啡具有分解脂肪的功能。将身体浸泡在咖啡的酸性环境中，可以唤醒皮肤，降低食欲，进而达到少吃的目的。

练习:

在38℃的水温下，在心脏以下进行半身浴。将10公斤咖啡豆煮成浓缩咖啡后，倒入浴缸中浸泡15-20分钟左右。提醒一下，有心血管疾病的人不妨用间歇泡法:先泡五分钟，再起来泡三分钟，再泡一次，循环三次。

氨基酸补充减肥方法

日本药妆店一直是减肥方法受欢迎程度的具体指标。从2009年底开始，日本药妆店充斥着氨基酸相关产品，并转型为各种饮料、饼干、浓缩粉。氨基酸为什么会成为药店的热门商品？原因是美国和日本学者发现，氨基酸可以促进人体内生长激素的分泌，进而加速体内多余脂肪的燃烧。

练习:

什么时候是补充氨基酸的最佳时间？答案是，睡前和运动后，人体在夜间分泌生长激素，尤其是睡眠90分钟后。所以睡前补充氨基酸可以促进生长激素，利用脂肪酸燃烧多余脂肪，在睡眠中减肥。另外，肌肉组织的主要成分是蛋白质。氨基酸可以增加肌肉组织的形成，增加身体 燃烧卡路里的能力。运动后吃氨基酸可以事半功倍。迷你禁食饮食

日本大都市的女性开始采用迷你禁食法，许多日本女孩认为禁食可以帮助她们减肥。据了解，实行迷你禁食法，会把体内的废物清除掉，不容易长痘痘和粉刺，皮肤也会变得有光泽、漂亮。现在很多温泉度假村和酒店都推出了快餐和减肥餐，让女生利用两天的周末一起实施瘦身计划。

练习:

中医认为，比起印度苦行僧长时间或七天斋戒，不仅危险，而且饥饿，往往让人半途而废。利用周末两天的迷你禁食法，可以快速排出体内酸性物质，尤其对治疗肥胖有很好的效果。她经常利用周末自己练习斋戒。

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