中医药膳方子(中药药膳食谱大全减肥)

本文主要为大家介绍书名:中医药膳处方(中医药膳减肥大全)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

中医瘦身一直是最传统、最环保、最有效的，药膳可以让你在美味中慢慢瘦肉。下面，边肖将为您介绍几种美味的减肥药膳。

1.补气降脂汤

配方:茯苓20克，党参20克，白术10克，陈皮5克，山药15克，炒扁豆10克，山楂10克，大枣20克，香菇适量，香茹适量，玉米半个，排骨少许，调料适量。

用法:将以上材料洗净，然后煲汤煎服，一日一饮，尽量多吃。

功效:养胃、健脾益气，适用于肥胖、脾虚、上腹部不适的鱼类。

2.山楂荷叶人参粥

配方:山楂15克，鲜荷叶1片，西洋参5克，粳米100克。

用法:以上材料加清水、稀粥食用，饮用一天。

功效:具有清暑解郁、除烦益气的作用，适用于心神不宁、气阴两虚的减肥者。西洋参也可以单独用开水冲服。

3.减肥调经

配方:当归6克，党参15克，黄芪15克，红枣6枚，鸡蛋2个，红糖少许。

用法:将药物加入四碗水中，然后煎服。鸡蛋煮熟后，去壳，放入汤药。然后中火煎20分钟。

功效:调经活血，补血益气，适用于减肥及气血虚弱的女性。这个药膳太烫了，时间长了，所以只吃三天。

提示:后第二天服用，之后连续服用3天。午餐和晚餐以鸡蛋为主食。

4.红豆陈皮汤

材料:红豆60g，极品陈皮适量，水适量。

做法:取红豆适量，洗净，放入水中浸泡12小时。浸泡后的红豆洗净，冰糖适量，陈皮一小块。锅中倒入适量水烧开后，放入红豆，大火慢煮。红豆煮开后，将冰糖和陈皮放入锅中拌匀。拔下电源，炖15分钟左右。吃的时候，把陈皮拿出来，喝汤，吃豆子。

功效:减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚子。能疏通小肠，利尿消肿。另外具有调经催乳的作用，对女性不调、哺乳期妇女乳汁不畅有确切疗效。此外，陈皮还有化痰、止咳、助消化的作用。对食积、消化不良有很好的治疗作用。

5.莲子减肥汤

材料:莲子30克，芡实30克，薏米50克，桂圆肉8克，猪肉300克，蜜枣2个。

做法:猪肉洗净，飞水；所有材料清洗干净；用10 ~ 12碗水烧开，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味。

功效:此汤能健脾，行气活血，面色红润。汤中桂圆肉有补气血的功效，莲子能养心健脾，薏仁有美白消肿的功效。健脾益气血并肤，美白肌肤，改善肿胀。

6 .大麦粥

材料:薏米30g，大米20g，红枣5枚，冰糖少许。

做法:红枣去核，糯米、大米洗净；将所有材料洗净后，加入适量清水煮粥即可食用。

功效:薏仁能健脾补肺，营养丰富，能补充人体所需，使皮肤亮嫩，清除积滞体液，改善身体肿胀。该药膳具有健脾补肺、利水消肿、清热利湿、瘦身健体、美白洁肤的功效。

中医在减肥方面博大精深。除了上面无忧网提到的几种瘦身药膳，还有其他的中药材可以根据自己的需要添加到自己的药膳中，会事半功倍~

山楂

山楂，也被称为 "山楂 "和 "胭脂水果 "具有很高的营养和药用价值。山楂可制成山楂片、牡丹皮、山楂饼、红果酱、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂皮是最常见和最受欢迎的品种。

决明子

决明子是决明子的成熟种子，又名决明。《神农本草经》记载决明子甘苦微寒，归肝、胆、肾经。具有清肝明目、润肠通便、降血脂、减肥的作用，可用于头痛、头晕、视物模糊、便秘等症。近年来用于治疗卧床高血压。

涪陵

茯苓是一种寄生在松树根部的真菌植物。它的形状像一个甘薯，有着深棕色的外皮和白色或粉红色的内部。中药有利尿、镇静的作用。该药为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于马尾松或赤松根部。

干桔皮

本品为芸香科柑橘及其栽培品种的干燥成熟果皮。药材分为 "陈皮 "和 "光皮 "。采摘成熟果实，去皮，晒干或低温干燥。苦，辛，性温。入肺经、脾经。功能理气健脾，祛湿化痰。用于胸胁胀满，食量少，上吐下泻，咳嗽痰多。

红豆

性味甘、酸，入脾、心、小肠，有良好的利尿、消肿、解毒作用。《食疗本草》说长期吃东西的人很瘦。应用红小豆减肥，对伴有水肿的肥胖特别有效。

荷叶

味甘涩，入脾经，为清暑良药。有些人曾经每天用干荷叶煎汤，而不是茶或粥。服用3个月后，他们体重减轻，降血脂效果显著。

海藻

性苦、咸、寒，入肝、胃、肾经，尤擅化痰、软坚、利湿、降血脂。由于海藻中含有的褐藻酸和等分子的混合物是食欲抑制剂，可以减少肥胖而不会引起失眠，因此被认为是理想的开发产品。

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