水煮锅可以做什么菜(水煮锅能煮饭吗)

李青候美容护肤

水煮锅可以做什么菜(水煮锅能煮饭吗)

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沸水锅瘦身法的四大优势！

1.你可以吃很多蔬菜。蔬菜的理想摄入量是一天350g，而用开水锅里的白水煮可以减少蔬菜的体积，大量的蔬菜很容易被摄入。

2、多为低热量食材。煮锅的食材多为蔬菜和鸡肉，不仅富含膳食纤维，而且热量超低，还能吸收足够的营养和矿物质，可以说是营养全面的健康菜肴。

3、还可以煮粥，吸收营养。肉类和蔬菜中所含的营养成分多为水溶性维生素，所以在粥中加入煮米饭也可以吸收汤中的营养成分，而且由于水会使煮米饭膨胀，所以很容易获得饱腹感。

4、口味清淡，防止暴饮暴食。口味重的菜容易促进食欲，而清爽的煮锅可以防止白米饭的过量食用，同时吸收水分，所以容易有饱腹感，可以减少白米饭的食用量，无需耐心。

煮锅瘦身成功3大秘诀！

1.蘸酱是基于葡萄柚醋。

避免芝麻酱等高热量酱(1汤匙67卡路里)，醋(1汤匙8卡路里)可以搭配酱油、柚子等柑橘类酱。

晚上活动量减少的时候当晚餐吃。

热量低、饱腹感强的煮锅，适合晚上活动量减少时食用，也可以加入白米饭煮粥。

3灵活运用调味料，丰富口感。

如果怕吃腻，可以灵活使用调料。柚子醋和酱油加姜和洋葱可以改善口感，而加入胡椒可以改善新陈代谢。

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