明星们最爱的9种瘦腿食物(明星们最爱的9种瘦腿食物有哪些)

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明星们最爱的9种瘦腿食物(明星们最爱的9种瘦腿食物有哪些)

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多吃蔬菜和鱼。

多吃蔬菜和蛋白质食物有助于增强腿部肌肉。蔬菜在减肥计划中起到了不容置疑的作用。鱼油和脂肪不一样，不容易变成皮下脂肪，但是煎鱼、炸鱼因为油，所以还是少吃为宜。

辛辣食物有助于排除脂肪

促进新陈代谢可以让身体尽出多余的毒素和脂肪。不妨吃点辣的，比如咖喱鸡，辣椒炒青菜。

水盆

除了含有丰富的维生素A、B1和B2，最重要的是它含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和积水，从而达到瘦腿的效果。

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