夏季排毒最有效的食物常吃让你瘦不停的原因(夏季排毒吃什么)

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夏季排毒最有效的食物常吃让你瘦不停的原因(夏季排毒吃什么)

本文主要为大家介绍夏天排毒最有效的食物往往让你瘦下来(夏天吃什么排毒)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

排毒是减肥最重要的一环。即使是不喜欢的人。;如果他们体内积累了太多的毒素，他们就不需要减肥，这对他们的健康是有害的。下面无忧网就为你盘点几种排毒功能最强的食物，让你轻松清肠排毒！

1.红豆小豆

能增加胃肠蠕动，减少便秘，改善排尿。睡前可以用电饭煲炖一会儿红豆，第二天喝无糖红豆汤当开水喝，可以有效增强排毒。

2.绿豆

绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生因子被破坏而降低效果。

3.山药山药

山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以将去皮的白山药、菠萝切成小块，做成汁一起喝，有健胃、整肠的作用。

4.工作 薏苡仁硬脂酸酯

薏苡仁能改善体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。

5.小米小米

小米不含面筋，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。

糙米

糙米是整米，富含纤维，能吸收水分和脂肪，有饱腹感，能帮助整个肠道方便排便，有助于排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米或者一杯糙米豆浆，都是很好的排毒方法。

7 .红薯红薯

红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃，口感清爽香甜。

燕麦燕麦

燕麦可以通便，促进粪便体积和水分的增加，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。把蒸熟的燕麦打成汁当饮料是个不错的选择。其他食材，比如苹果、葡萄干，也可以在打浆的时候加入，营养可以改善排便！

排毒食谱推荐

芦笋、西红柿和牛奶

热量:169.3卡路里

材料:300克芦笋、1/2个番茄、200毫升脱脂牛奶、水和冰块。

练习:

1.芦笋洗净，榨汁，西红柿去皮，切成小块。

2.将所有原料放入搅拌机中搅拌均匀。倒入杯中，加入冰块即可食用。

排毒点:

牛奶含有富含钙，且易被人体吸收，芦笋和西红柿中含有膳食纤维，有助于维持肠胃健康，西红柿中含有维生素A和C，可养生排毒。

草莓杏仁果冻

热量:201.3卡路里

材料:杏仁粉30g，草莓酱30g，果冻粉5g，一杯水。

练习:

1、杏仁粉、果冻粉，加水煮沸，放凉，放入模型杯中，放入冰箱。

2.把冻杏仁倒在盘子里，加入果酱。

排毒点:

杏仁有止咳润肺、降气清火的功效。这种饮料可以提高胆固醇的清除率，降低血脂，增加饱腹感。这种甜点热量低，可以作为减肥期间的零食，是害怕肥胖的人的最佳选择。

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