室外跑步好还是室内跑步比较好一点(室外跑步好还是室内跑步比较好减肥)

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室外跑步好还是室内跑步比较好一点(室外跑步好还是室内跑步比较好减肥)

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现在很多人都知道健身，很多女生都想减肥，所以天天跑步，想运动减肥。事实上，这些方法都是可能的，对他们的健康有益。但是由于科学的发展，跑步机出现了。有的人家里有跑步机，就天天在家跑步。那些没有的人。;不要让家里的跑步机天天在户外跑。

所以大家有个比较，室外跑和室内跑哪个好？不同的人有不同的看法，但总有一个是最好的。那么在户外跑步好还是在家里跑步机上跑步好呢？

根据科学研究，在户外跑步比在家里跑步机上跑步效果更好。户外跑步可以开阔你的视野，让你吸收一些新鲜空气和氧气，但是在家里跑步机上跑步可以 不要那样做。

有些人整天呆在家里。虽然他们在家锻炼，他们感到有点沮丧，但他们不 当他们在户外跑步时，不会有这种感觉。当他们在户外跑步时，他们的心情会比在家里跑步时更舒服。如果有一点阳光，跑步也能吸收钙含量。

在家跑步容易受伤，因为跑步机的速度是自己调节的。有些人可以。;不会估计自己的跑步速度，以为自己一定能，所以很快调整跑步速度，能跑就继续跑 受不了，会对他们的膝盖或者身体的某些关节造成一定的损伤，不利于身体健康。然后在户外跑步，可以自己选择跑步速度。想跑快点就跑快点，跑慢点就跑慢点。

有人说，目前家里的跑步机也可以试试跑步的速度，但总体来说，户外跑步的速度比家里跑步机的速度更适合你，更适合你的身体状况，更适合你的耐力。

你在家里用跑步机跑步的时候，按下停止，跑步机的速度就会慢下来，而不是一下子就倒了。有些人可能没有意识到这一点，所以会和跑步机一起退，这样很容易伤害身体。

总的来说，在户外跑步比在家里跑步机上跑步好。如果有选择的话，应该尽量去户外跑步。如果不方便，就在家里的跑步机上跑步。如果你不 不要在家里有跑步机，你应该直接在外面跑步。这样更好。

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