减脂点心有哪些(减肥小点心)

张大胖美容护肤

减脂点心有哪些(减肥小点心)

本文主要为大家介绍有哪些减脂零食(瘦身零食)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

饮食是减肥过程中非常重要的一个环节，那么在减肥过程中应该用什么样的食物来减肥呢？下面介绍三种控制热量的零食。

1.超级煎饼

这种融合了、香蕉、蓝莓的煎饼，色泽简单，口感奇妙，纤维丰富，富含钙、铁、维生素A、维生素K、叶酸等多种优质营养成分，因此得名超级。

食材(12张):(煎饼)200g、香蕉1根、蓝莓100g、豆浆250ml、蜂蜜10g、鸡蛋1个、全麦粉150g、泡打粉5g、盐2g、肉桂粉2g；(香蕉酱)香蕉1根，脱脂酸奶150g，豆浆30ml。

做法:将、香蕉、蓝莓、豆浆、糖浆放入搅拌机中搅拌，倒入大碗中。加入打碎的鸡蛋，在小碗中混合全麦面粉、泡打粉、盐和肉桂粉，搅拌均匀后倒入装有混合物的大碗中，再次搅拌。一次取一勺调好的面糊，倒入用油加热的锅中，煎半分钟，翻面，再煎半分钟，取出装盘；

在碗里用勺子将另一根香蕉捣碎，倒入脱脂酸奶和豆浆，搅拌均匀，倒在煎饼上即可食用。也可以根据个人口味加入少量坚果。

2.苹果泥

碳水化合物不仅可以来自面包，也可以来自水果。充足的能量和全面的维生素能给新的一天带来一个好的开始。

配料(1杯):杏仁5个、红苹果1个、香蕉1根、脱脂酸奶150ml、脱脂牛奶100ml、肉桂粉2g。

做法:苹果切块不削皮，香蕉切块，然后将所有原料倒入搅拌机中搅拌均匀。

3.苹果藜麦馅饼

用苹果、肉桂、葡萄干和杏仁一次烤一周最受欢迎的完美谷物，这样你就可以开始期待每天的早餐了。

食材(6人):藜麦250g、肉桂粉5g、肉豆蔻粉2g、丁香粉1g、苹果2个(去皮切块)、葡萄干50g、鸡蛋2个、牛奶500ml、蜂蜜20g、杏仁50g(碾碎)。

做法:在一个大容器里，将所有材料混合搅拌均匀；

在长方形烤盘里刷一层薄薄的食用油，倒入搅拌好的混合物，抹平表面，放入预热到170度的烤箱里烤1小时。

成品可以冷藏，分6份食用，特别是搭配低脂酸奶。

以上内容就是有哪些减脂零食(瘦身零食)？的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多有哪些减脂零食(瘦身零食)？相关内容。

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