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最好的不运动不节食的减肥方法是中医的穴位按摩。只要找准按摩点,配合正确的按摩方法,就能轻松燃脂!你知道哪五个穴位减肥最快吗?
5个有效的减位
上脘穴:减轻食道负担
上脘穴最大的作用是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴是对食道最好的保护,可以避免进食过快,导致食物在胃中堆积,消化不良,从而导致体重增加。此穴位置:胃上部,肚脐上方5寸处。食指和中指并拢,顺时针按压上方穴位3分钟,刺激穴位。给自己准备早餐的时候,可以随意按这个穴位。
中脘:加速胃蠕动
经常刺激中脘穴,会加速胃蠕动,提高人体免疫力。此穴位置:肚脐上方4寸。除了按摩这个养生穴位外,还可以将生姜切片熏制,让姜汁通过热量渗入皮肤,刺激中脘穴。
夏丸穴:让毒素不留。
夏丸穴负责食物从第一次咀嚼到真正消化的过渡过程。如果这里不通畅,很容易使体内毒素逐渐增多,导致脂肪堆积在小腹、臀部或大腿。此穴位置:肚脐上方2寸。不妨每天用大拇指轮流按压这个保健穴位,让食物顺利切碎,彻底消化。
肾俞穴:调节新陈代谢
许多女性在寒冷的天气有吃辛辣食物或火锅的习惯,重口味的饮食加强了肾脏的负担。如果他们能 如果不能正常排泄水分,就容易引起水肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右指宽处。按摩此穴位有助于维持肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,快速排出体内多余的水分。
关元穴:抑制脂肪转化
通过刺激关元穴,使食物在胃肠道停留的时间大大缩短,有效地抑制了体内糖原转化为脂肪,促进了脂肪在人体内的消耗和利用,从而达到消脂减肥的目的。关元穴位于肚脐下3寸的腹线上。
除了按摩,还应该做适当的运动,比如散步。可以根据自己的需求选择慢、中、快。散步可以平静气血,放松筋骨,为减肥打下长久的基础。
注意按摩穴位的六大禁忌。
如果有以下情况,最好避免按摩穴位,以免产生不良影响。
1.孕妇:粗心大意可能会影响母亲和胎儿的健康。
2.生理期:有些穴位会影响经血的流动。
3.一岁以下的婴儿:婴儿 s的身体还很脆弱,但是一岁以后就可以向医生请教小儿的按摩方法了。
4.空腹,刚吃饱,精神状态差:最好在饭后一小时,精力充沛的时候按摩。
五身体创伤:按压不当可能导致出血。
6.患有严重心脏病、肺病、糖尿病和皮肤病的患者。
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