冬日滋润汤(冬季滋润皮肤的食物)

张大胖美容护肤

冬日滋润汤(冬季滋润皮肤的食物)

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冬天保湿从洗脸开始。

过热的水会破坏皮脂层，而皮脂层在皮肤表面起着保护作用，使皮肤更加干燥脆弱。所以冬天洗脸的水温尽量不要超过40℃，早上用清水洗脸有利于保护皮肤的皮脂层。建议选择成分和质地相对温和的产品，既能彻底去除污垢，又不会过度刺激皮肤。洁面时间不宜过长，以免破坏皮肤的皮脂层，加重皮肤干燥。洁面后建议选择保湿乳液进行二次清洁调理后再涂抹保湿霜。每天敷面膜不是保湿的好方法，但会使皮肤退化自带保湿功能，所以一周还是可以坚持一到两次的。去角质的频率可以减缓到2~4周一次，甚至可以兼顾去角质工作，使用具有清洁皮质效果的化妆水。

冬季过敏补水是关键。

很多敏感皮肤在冬天会被过敏症状困扰。这种季节性过要是角质层天然保湿因子减少，皮肤缺水造成的。出现过敏时，应先停用所有化妆品和香水。用温泉水冷敷是缓解过敏症状的有效方法。症状初步缓解后，选择温和低敏感的护肤品。营养含量高或功能性高的护肤品要暂停使用。另外，冬天尽量穿棉服，替代对皮肤刺激较大的羊毛衣服。

滋养内部，帮助皮肤抵御寒冷。

帮助皮肤对抗寒冬，内外养同样有效。每天保持一定量的水是保持健康的重要部分柔软的肌肉"冬天的时候。多喝水不仅能有效改善体内的新陈代谢，还能调节皮肤的pH值，维持皮脂层的稳定。要补水润肤，需要多吃富含维生素C和维生素E的新鲜蔬果，如柑橘、木瓜、草莓、甜瓜、葡萄、深绿色蔬菜等。

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