怎么让不胖的人胖起来(如何让自己不胖)

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怎么让不胖的人胖起来(如何让自己不胖)

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1.冬天减肥第一招让你觉得饿。

让自己饿，肚子咕咕叫的时候就吃。是你需要补充营养和能量的信号。如果你真的可以 没办法，临近吃饭时间可以吃一些需要用勺子吃的食物，这样可以防止你吃很多食物。或者用水果撑一会，也是不错的选择。

2、冬季减肥第二招，don 不要花太多时间吃东西。

唐 不要在食物上花太多时间，也不要浪费时间。;不要总是想着食物。瘦子的计划是做什么，而需要减肥的人一般是计划吃什么。这就是区别。所以，忙起来，不要再想食物了。

3、第三招冬季减肥，重在吃。

如果你想减肥，你必须学会在吃饭的时候集中注意力。唐 不要被其他事情打扰，因为如果你不这样做。;不要专注于食物，你会很容易吃得太多，所以请在吃饭的时候尽量远离它们，无论是电视节目还是网络游戏。

4、第四招冬天减肥，细嚼慢咽。

吃饭时放慢频率有助于减肥。你可以观察一下身边的瘦子，看他们吃饭是不是很慢，或者至少每一口之间的频率比你的低。多嚼几次可以让进口食物更有侵蚀性，有助于消化和减肥。

5.冬季减肥第五招，饭前多喝茶。

饭前喝杯茶可以为隔离做好准备。尤其是喝中药减肥茶，效果比乌龙茶更明显。天方益草堂的茶里用荷叶和决明子入药，既保证了效果明显，又保证了纯天然无副作用。每餐前半小时抽空喝杯茶，防止你发胖。

6、第六招冬季减肥，心态要乐观。

冬季减肥的最后一招很简单，就是保持良好的心态。对体重的消极担心只会让你越来越抑郁。没有动力，怎么能轻松减肥？所以我们必须保持乐观的心态。

对于我们来说，冬天减肥本来是一件大事，但是因为有了这些减肥的招数和方法，就变得容易起来，简单的像一件小事。但是对于瘦子来说，减肥从来都不是一件事，所以还是希望你能尽快从琐事进阶到不把减肥当事。

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