减肥粥麻子仁粥的做法大全(减肥粥麻子仁粥的做法与功效)

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减肥粥麻子仁粥的做法大全(减肥粥麻子仁粥的做法与功效)

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麻子仁减肥周

材料:火麻仁20g，大米100g，糖适量。

做法:将火麻仁洗净，放入锅中，加入适量清水，浸泡5~10分钟，放入水中煎取汁，加入大米煮粥，煮至熟时加糖，再煮一至二次即可。

功效:润肠通便，滋补补虚。适用于便秘、腹胀、恶心、呕吐等。由邪热伤阴，或体火过盛，津液燥肠所致。

火麻仁引种

火麻仁是桑科植物的成熟种子。为一年生草本植物，分布于东北、华北、华东、中南等地。全国各地都有栽培。

当大多数水果在10月至11月成熟时，水果植物被切割、干燥、脱粒和清洗。

火麻仁果实椭圆形，长4至5.5毫米，直径2.5至4毫米。表面灰绿色或灰黄色，细白色或褐色网状，两边有棱，顶端稍尖，基部有圆形果梗痕。果皮薄而脆，易破碎，种皮绿色，子叶2片，乳白色，富含油脂。轻微的呼吸，淡淡的味道。

颗粒饱满，仁白的更好。

火麻仁的营养价值；

脱壳火麻仁含蛋白质34.6%，脂肪46.5%，碳水化合物11.6%。火麻仁最重要的特点是提供人体饮食中必需的必需脂肪酸(EFAs)和α-亚麻酸。

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