年纪大为什么会长胖(为啥年纪大了会胖)

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年纪大为什么会长胖(为啥年纪大了会胖)

本文主要为大家介绍为什么越老越胖(为什么越老越胖)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

现在大部分人都比较注重自己的体型，更不要说为了拥有健康的身材，保持一个正常的体重是必须的。尤其是大多数中老年人 s体内脂肪不易被代谢，久而久之就会出现脂肪堆积，自然就会发胖。如果我们不这样做。;t不重视，体内的脂肪会越来越多，甚至会诱发脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。接下来，让我们 let’s跟你聊聊年纪大了容易发胖的原因。让 让我们看一看。

为什么年纪大了容易长胖？

1、没有控制热量摄入

随着年龄的增长，很多人都会或多或少的肥胖，这和老年人不控制饮食有很大关系。许多人 s肥胖是由于能量摄入过多，但消化系统也因身体衰老而衰退。高热量食物过多，会造成热量堆积过多，从而导致肥胖。

2.睡眠时间不足

老年人体重增加，也可能是睡眠不足造成的。尤其是45岁以上进入更年期的女性，体内激素分泌会出现明显变化，干扰植物神经功能，影响神经功能，直接导致睡眠质量差，主要表现为入睡困难、失眠多梦。睡眠时间不足会减少身体分泌的瘦素量，使脂肪燃烧缓慢，更容易发胖。

3.长期缺乏锻炼

运动量减少也会导致肥胖。许多中老年人对运动不感兴趣，有时他们更喜欢在家看电视或在公园下棋。然而，这种运动量可以 不能分解自己摄入的脂肪，久而久之，自然容易肥胖。另外，人进入老年，体质不如年轻时，运动量自然就可以 跟不上，必然导致肥胖。相反，经常锻炼的人骨骼强壮，不会那么肥胖。

4.基础代谢降低

身体基础代谢率低是中老年人体重增加的一个因素。与年轻人相比，年龄越大，身体衰老的速度越快，消耗脂肪和糖分的速度越慢。当身体可以 t及时摄入过多能量，会造成大量脂肪堆积，体重增加的概率必然增加。

肥胖是危害健康的重要因素，尤其是中老年人。如果我们忽视了对体重的管理，其实是对自身健康不负责任的表现。所以年龄越大越要注意体重管理，不能放纵自己。你应该在生活中做一些运动，同时控制你的饮食。唐 不要为了自己的健康而让自己超重。

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