减肥目的是什么(减肥到底为了什么)

张南北美容护肤

减肥目的是什么(减肥到底为了什么)

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如果你不 不知道你减肥的目的是什么，只能盲目的运动和节食，却永远达不到想要的效果。因此，如果你真的想减肥，你 你最好为你的减肥计划设定一个目标。有了明确的目标，才能有方向有效率的减肥。

那么，为什么设定目标对减肥成功很重要呢？

第一，目标越具体，越容易实现。

你的目标越具体，你的大脑就越清晰，你的行动就能更有效地实现目标。同时，你也需要给自己定一个时间表，否则你就赢了 I don’我不知道你什么时候能实现这些目标，也不知道你是否已经实现了部分或全部目标。

第二，设定目标要现实可行。

算算每周需要减多少斤才能达到减肥的目标。这个目标不能太大，也不能太小。如果你太大，你可能根本做不到这一点，那么你就会绝望，放弃。如果目标太小，你可能已经等了很久而没有 看不出你身体有任何变化的迹象，这也会打击你的自信心。所以，最好的目标是可以实现的，所以你可能会减得更多。

第三，要激励自己。

为了激励自己减肥，可以每天选择一些清晰的图片挂在墙上，比如你穿过的牛仔裤，或者你理想中经过电脑处理的照片，或者你一直想买的漂亮衣服的照片。如果你经常看到这些照片，你会一直热衷于减肥。你必须时刻在头上挂一个写着减肥的横幅，提醒自己实现这个目标。

第四，可以帮助自己专注减肥。

如果你有一个明确的目标，并渴望实现它，你会觉得你每走一步，都是离你的梦想和目标更近一步。减肥不仅仅是控制饮食和运动。你会一直想着减肥，注意力会增加。生活中的其他任何细节都可以帮助你减肥。那么，疼痛感自然会下降，成就感和动力会大大增加，一定会进入良性循环。

所以，在开始减肥之前，有必要给自己定一个目标。目标要符合你的实际情况，不要把目标定的太大，因为失败会破坏你的心情，导致你放弃减肥。有了明确的目标，生活的全部重心就会放在减肥这个目标上，并给自己强烈的实现愿望，这样你就会有更大的动力去克服一切困难。

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