喝水减肥法几天见效(喝水减肥能瘦多少)

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我在老家很久了，16天瘦了13斤。虽然肚子不算太瘦，但是脸明显小了。很多朋友看到我后，问我怎么瘦下来的。我总是告诉他们要根据季节的变化喝水，睡觉和吃饭。但是这些朋友还是不停的问，水能减肥吗？所以我想，我 我就写出来让更多的朋友知道，所以我有以下内容。

我 我一直想减肥，但是我做不到。;我不能坚持下去，我也不能。;我的胃挡住了我看脚的视线，我无法摆脱它。但是我想减肥，怎么办？于是我查了很多资料，看到了一个关于水的减肥方法。在早上和吃饭前喝水，但是我可以 我不记得这些步骤了。Can 我不能减肥吗？苦苦思索了一会儿，觉得普通的水可以 不要减肥。可以变成酸性水或者碱性水来减肥吗？于是我开始自己做实验。

酸性水，PH值小于7，一般在6.5-7之间使用，数值不能太低，否则会灼伤食道和胃。实验结果不是很理想，因为普通酸性水和普通自来水差不多，因为自来水中有漂白粉等化学物质，基本上PH值都是弱酸性的。那么就是说我们可以每天喝生的自来水，但是没有明显的效果。反而是吃饭喝水后胃里感觉不舒服，消化不太好。但用酸性水洗脸、洗手效果好，杀死面部细菌，清洁面部表面毛孔，使皮肤更加细腻白皙。

中性水，PH值等于7的水，效果不如酸性水，基本没有影响。

碱性水，PH值大于7的水，一般是7.3-7.8之间的水。这种水会让你觉得喉咙有点咸。估计是离子太多了。但这种碱性离子水的优点是容易吸收，同时也增加了钙的增加。效果比钙片好，还有排毒减肥的作用。在饮用碱性水后的最初几天，大多数人 呈黑色，水面上有油状物质。我的分析是，体内长期积累的杂质通过碱性水冲洗排出体外，减少了毒物在体内长时间停留。钙增加最明显的是我妈。她一直缺钙，腿总是疼。她的手指甲长得很慢，但是喝了两个月的碱水，症状改善了很多，连腿都不再疼了。关于戒毒，我妈是被毒品毒死的。中毒后十个手指甲发黑。喝碱性水3个月后，指甲变得透明多了。而且吃完后喝点碱水，感觉消化更快，不像别人说的喝酸水爱消化。

但是喝多少水好呢？如果为了减肥喝多了，对你有影响吗？

每天多喝水有利于排毒减肥，但是水喝多了也会有害健康。正常人每天的平均用水量是2000 ~ 2500毫升，体内物质的氧化可以产生300毫升的生水，所以每天都要补充。含水量2200ml，包括饮食中的水分。夏季每天补水3000 ml左右，满足人体需要。那么3000毫升的水是多少呢？目前普通一次性杯子的容量在250ml左右，也就是说你每天需要喝12杯水左右(以一次性杯子计算，具体数字取决于你杯子的大小)。

唐 不要在一个小时内喝太多的水。多喝水，因为渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液里的氧气和营养浓度降低。为了满足身体的能量供应，心脏必须增加工作强度，导致心脏负荷增加。如果长期这样，对健康危害很大，尤其是对贫血患者。专家指出，如果你每天喝大量的水来减肥，会导致 "水中毒 "一个月内。多喝水，身体必须通过尿液排出多余的水分，排出的水含有重要的电解质。如果持续太久，体内的钠基电解质会被稀释。初期会出现疲劳、无力、腰酸背痛、畏寒、心跳加快、皮肤失去弹性等症状。严重时甚至会出现抽搐、意识模糊、昏迷。另外，大量喝水会引起内脏水肿。因为;"水往低处流，多余的水分会聚集在腰部和下肢，造成腰部和下肢水肿。

以下是百度搜索的内容。我还没有 我没有按照步骤试，因为我 我懒得去记它。你不妨试试。

一大早喝水减肚子。

早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可以加速肠胃的蠕动，将前一天晚上体内的垃圾和代谢物排出体外，减少小肚子的机会。

饭前喝水会降低食欲。

很多人并不肥胖，但是吃了之后会看到一个鼓鼓囊囊的食欲凸出。这是最标准的婴儿肥。即使他们没有。;t吃，这个小胃口需要吸入来掩盖。

那么它 饭前最好喝一杯水，可以缓解饥饿感，减少食量，时间长了饭量就会小。同时还能补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

下午喝水减脂。

肥胖的主要表现是脂肪，脂肪是由久坐和高热量食物引起的。在下午茶中，是人感到疲倦和疲惫的时候，而此时，是人因为情绪消耗不必要热量的脆弱时刻。当然价格是肥的。可以喝一杯凉茶，打消这种因为情绪而产生的吃饭。同时，花草的香味也会降低你的食欲，这是只吃七分饱晚餐的埋伏。

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