瑜伽瘦手臂的简单方法(瑜伽瘦手臂的简单方法图解)

陈曼瑶美容护肤

瑜伽瘦手臂的简单方法(瑜伽瘦手臂的简单方法图解)

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缺乏手臂锻炼，腋下经常堆积大量脂肪，形成拜拜肉。所以减肥也是一个重点领域。教你一组超简单的细长臂瑜伽，一学就会。

这种慢性有氧运动是最有效的减肥，不会反弹。

动作一:金刚坐，，调整呼吸。

动作二:吸气，右手从脑后抓住左肘。

动作二:吸气，左臂向下压，保持几秒钟。

动作4:双手回肘。

提示:在另一边再做一次。另一侧做完后，降为双手握肘，吸气，双臂伸展开，仍是双手握肘。

保持10分钟，自然呼吸。呼气，手臂放下，放松。

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