洗澡减肥方法(洗澡瘦身法)

李青候美容护肤

洗澡减肥方法(洗澡瘦身法)

本文主要为大家介绍沐浴瘦身法(沐浴瘦身法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多人天天嚷嚷着怎么减肥，却总能找到一大堆借口让减肥计划无法实现。即使生活中没有时间，很多人还是会坚持洗澡。这个时候，你可以利用这个时间和机会来减肥。这样的减肥妙招是不是很对你的胃口？让 让我们来看看这个正确的洗澡和减肥步骤:

先把水温设在40度左右，有点热但可以接受，水压更好刺激身体的淋巴结。然后从离心脏最远的地方开始沿着淋巴结的流向按摩排毒，有助于排出身体的旧废物。每个部位的按摩时间约为30秒至1分钟。

1.从脚踝开始倒。

从脚踝开始，沿着膝盖的方向，淋浴小腿和胫骨。从左脚开始，慢慢重复几次淋浴。

2.从膝盖开始，向上朝大腿方向倒。

淋巴结位于膝盖内侧，你要用花洒好好淋浴这个部位。从膝盖到大腿根部淋浴整个大腿。

3.小心浸湿腹股沟。

大腿根部腹股沟有淋巴结。按照图片上箭头的方向，好好淋浴这个区域的淋巴结。

4.保持你的手臂从腋窝伸直。

从指尖到腋窝洗澡。在腋下稍微向下拉伸。手臂上的淋浴也是从左手开始，然后到右手。

5、后背要从上到下湿透。

沿着背部，淋浴整个背部。注意肩胛骨和肩背部之间的部位也要用水很好的刺激，刺激这些部位的淋巴管。

6.在臀部画一个有淋浴的圆圈。

沿着腰部到臀部的线，用花洒画一圈，借助水压交替淋浴。

7.顺时针转动花洒，淋湿腹部

从左下腹开始，用花洒顺时针旋转洗腹部。最好能温暖整个腹部。

8、锁骨，注意方向。

从前肩开始洗澡，往重心方向，从颈窝到锁骨，往腋窝方向。

9.脖子，从上到下

用花洒分别淋浴脖子左右两侧和脖子前后两侧。从上到下洗个澡。因为这个地方是淋巴结的位置，所以洗澡要慢一点。

10.脸，从中间到外面

从下巴到耳朵下面，从鼻子到太阳穴，从额头中间到太阳穴冲洗面部。

正确的揉搓也能减肥。

轻轻擦掉多余的脂肪！搓可以放松肌肉，促进血液循环，还可以消除多余的脂肪，真是一举两得！先泡一下，然后用泡沫丰富的浴棉擦一下。唐 不要太用力，以免损伤皮肤。

搓腹:用浴棉自下而上搓腹部，两次。数量越多越有效。

搓腹:以旋转的自下而上搓腹，双手交替5次。挺胸抬头，背部挺直。

搓臀:以站立姿势，从腿部向上通过臀部到腰部搓5到6次。

搓腿:叉开双腿，上身向前弯曲，从脚趾开始，通过脚踝、小腿、大腿进行搓。反复搓两三遍。

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