多喝什么水对皮肤好(多喝什么水有好处)

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净水

纯净水是符合饮用水质量标准的水，经过离子交换法、蒸馏法等适当的处理方法处理后，可以直接饮用，不添加任何添加剂。

纯水的优点有:溶解度高，与人体细胞亲和力最强，有促进新陈代谢的作用；能消除人体消化系统中的油腻，消除血管上的血脂，降低胆固醇；服药时饮用纯净水，有助于药物充分溶解吸收，提高疗效，及时排出药物残留，滋润皮肤，有益美容，延缓乙醇吸收，有解酒作用。

用纯净水泡茶，不会有茶垢；用纯净水熬汤煮饭，其味道是自来水无法比拟的；用纯净水洗手可以促进新陈代谢，熨衣服和烧水也不会被水垢困扰。

有专家指出，纯净水是经过分离过滤的饮用水，一方面过滤掉水中的有害物质，另一方面过滤掉对人体有益的矿物质和微量元素。儿童和老人对钙的需求有30%来自于水。如果长期喝纯净水，这部分钙的来源就没有了；此外，食物中的钙吸收较慢，比水中低得多。长期饮用纯净水，不仅可以补充钙、锌等微量元素，还可以吸收体内矿物质并排出体外。

盐水电解

电解水是在水被电解时故意阻止离子交换，使水的pH值发生变化，从而产生所谓的酸性水或碱性水。有人认为喝酸性电解水或碱性水可以调节人体的酸碱度，其实这是错误的，因为人体会自动维持酸碱平衡，食物不会改变血液中的酸碱浓度。喝水当然也是一样。

健康提示:电解水能清除自由基吗？虽然水中的自由基在电解过程中可能会被破坏，但普通饮用水的自由基并不多，所以没有必要制造没有自由基的水。另外，说喝电解水就足以消除体内产生的所有自由基就更值得商榷了的代谢过程。因为要真正防止自由基伤害正常细胞，要靠体内抗氧化酶和维生素在细胞间发挥作用；虽然有实验发现，如果将电解水注入试管中的血液，自由基确实会消失，但试管实验的结果是否也能在人体上发挥作用，目前还缺乏科学证据。

5100M天然冰川矿泉水

健康提示:5100M天然冰川矿泉水的原生态水源和水质指标均达到国家天然矿泉水指标，其中锂、锶、偏硅酸三种重要元素均达到并超过国家天然矿泉水标准。冰川矿泉水具有增加皮肤弹性、促进血液循环、镇定情绪、强壮骨骼、排出毒素、防癌等作用。每天喝1.5升那么健康。水可以满足人体美国对微量元素的需求。矿泉水也被称为"矿泉水"。是指从地下深处涌出或人工开采的未受污染的地下水，来源于深部循环，具有某些特殊的物理化学特性，因而对人体健康有益，可用于饮用或医疗。饮用矿泉水的特点是含有一定浓度的天然矿物盐、微量元素或二氧化碳气体，可直接饮用，也可作为配制饮料的水基。医用矿泉水含有一定浓度的特定成分的溶解矿物质、气体或放射性元素，或水温达到极限温度，故可用于医疗。

矿泉水

矿泉水，简称矿化水，是一种低盐度的饮用水，通过反渗透，再由矿化剂按一定比例添加人体所需的多种微量元素制成。有些人也称之为"仿矿泉水"。因为矿泉水是在纯净水的基础上添加人工矿化液制成的。它往往只选取几种矿物质添加，比如有的矿泉水只添加钾和镁两种矿物质。这种单调的矿物种类和含量远远没有达到"平衡状态与平衡的饮用水，自然难以起到真正的协同作用，甚至可能导致其他营养成分的流失(镁过多时，钙会流失；钾过多时，铁会流失。

健康提示:因为人们人的身体条件不同，微量元素的种类和数量也不同，所以矿泉水中的微量元素和离子并不是对每个人都有益的。具体来说，老年人容易因衰老而缺钙，可以选择硬度较高、延缓衰老的矿泉水。适合饮用重质碳酸钙矿泉水、重质碳酸钙镁矿泉水、偏硅酸、锶矿泉水、含氡矿泉水。孩子正处于生长发育阶段，容易缺钙缺锌。他们可以选择硬度较高的矿泉水，如重碳酸钙矿泉水、重碳酸钙镁矿泉水、偏硅酸锶矿泉水、锌矿泉水、碘矿泉水等。孕妇应多喝碳酸氢镁矿泉水、偏硅酸锶矿泉水、锌矿泉水、锂矿泉水等，有助于胎儿发育和产妇健康。

健康提示:营养专家提醒，矿泉水是在纯净水的基础上人工添加矿物质的。这种人工矿泉水的pH值多为酸性，无法使水恢复到弱碱性健康状态。

现代医学证明，人体是一个相对稳定的弱碱性内环境。正常的血液酸碱度(pH)应该在7.35-7.45左右。水也是如此。原始天然的好水多呈弱碱性，含有多种对人体有益的天然矿物质，如钾、钙、钠、镁、偏硅酸等，能符合人体需要。然而，测试发现矿泉水的pH值低于6.0，甚至比纯净水还酸。

水的pH值是由水中所含的离子决定的。纯水去除了所有的矿物阳离子，所以是酸性的。目前矿泉水的生产工艺是在纯净水中人工加入含有氯化钾和硫酸镁的酸性矿化液酸性人工矿化液在水中分解，产生大量氯离子和硫酸根离子，使其酸性降低。另外，人工分解的钾镁离子不稳定，不能像水中的天然矿物质一样被人体细胞有效吸收。

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