女人保养什么最重要(女人保养的最佳年龄)

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女人保养什么最重要(女人保养的最佳年龄)

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提高身体素质的最佳时机

第一个时期是初潮。在雌激素的引发下，第二性征会迅速生长发育，体内各个系统都会发生日新月异的变化。在这个时期，如果我们能在医生的指导下科学地调整饮食结构，并经常去运动场，我们可以使我们的体质"走上一段楼梯并大大提高我们的抗病能力。

第二个时期是孕期和产后。怀孕和分娩等生理过程会导致内分泌的变化，这将直接影响人的体形和体格。这个时候，如果你想改变自己或胖或瘦的体型，一定要抓住这个天赐良机。

第三个时期是更年期。更年期意味着进入老年。由于雌激素水平的变化，人体的应激反应相应变慢，容易破坏体内的平衡。在这个阶段，注意营养，保持心理平衡，坚持规律的体育锻炼，会对你的晚年有好处。

补钙的最佳时机

人的一生都要注意补钙，尤其是女性在12-14岁的儿童期，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

美国研究人员让94名12-14岁的青春期女性每天服用250毫克钙片。结果，他们的骨硬度和骨密度比那些不接受钙的人高。到18岁时，前者的骨骼比后者高6%。在一个人身上。;在人的一生中，18岁的骨骼状况是非常重要的，它可以有效地预防老年人骨质疏松症的发生。所以说年轻人补钙终身受益。

健身的最佳时机。

健美专家的研究表明，创造形体美的最佳时间是在幼年，尤其是3岁以内。这个时期的身材是未来的基本形态，所以健美要从小开始。

然而，改善体型的最佳时间是在13岁到22岁之间。有关专家认为，从人体的发育规律和过程来看，在这个时期锻炼改善体型，可以事半功倍。奥秒在于这个时期新陈代谢旺盛，心理上有追求美的，精力充沛，可塑性强，容易成功，应该毫不犹豫地抓住。

预防肥胖的最佳时机

如今，瘦身已经成为女性的一种追求。事实上，女人有三个时期。;她一生中最容易发胖的时候。如果她能控制体重，就不会轻易变成胖女人。

一个是童年。一项调查数据显示，任何人在10-13岁时超重，30岁后将有88%的机会成为大腹便便者。现阶段体重正常，以后发胖的可能性降低60%。

第二个是15岁到25岁之间的10年。这10年是脂肪细胞繁荣的高峰期，随着雌激素的大量分泌，食欲和食量大大增加，最容易"体重增加。

第二，40岁以后，大脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪婪肥胖。

预防心脏病的最佳时机

一般来说，女性绝经前心脏状况明显好于男性，患心脏病的概率较低，但绝经后就不一样了。脏伤的可能性大大增加。

据日本学者研究，与心脏病关系最密切的血清胆固醇，从自然绝经前3年开始明显升高，一直持续到自然绝经后1年。因此，为了保护心脏，应在自然绝经前三年定期检测胆固醇，并开始预防，直到绝经后一年，不应出现。

治疗盆腔炎的最佳时间

盆腔炎是女性常见的妇科疾病，经期治疗是最佳时机。由于期整个盆腔充血，给予相同剂量的药物，随血流分布在盆腔内的药物量比平时增加，直接作用于子宫内膜等处，从而提高疗效。方法是:前1-2天服药，7天左右一个疗程，直到干净。使用的药物主要是消炎药，也可以使用相关的中成药。

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