不饿肚子的减肥法(不饿肚子的减肥食谱)

陈曼瑶美容护肤

不饿肚子的减肥法(不饿肚子的减肥食谱)

本文主要为大家介绍没有饥饿的饮食(没有饥饿的饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

在下面网友分享的减肥经验中，你可以找到健康饮食和美容瘦身相结合的有效方法。特别是有些MM为了减肥，节食过度，身体很重要。让 让我们看看网友们如何在不饿的情况下有效减肥！

第一，限制零食

我还没有 在我减肥期间，我不吃任何零食。我要减肥就必须忍！你应该选择一些健康和低脂肪的食物。

通常吃以下食物:

少吃粥汤、豆腐、鱼、豆芽、紫菜、西红柿、鸡蛋、面条、蔬菜。

因为我不。;我不喜欢干米饭，我用蔬菜豆腐做米饭。

第二，糖的摄入要适度。

水果和甜食都是纯糖，吃多了当然会导致肥胖。一个苹果的热量大致相当于一碗米饭的热量。它不 吃两个苹果无所谓，但是吃两碗饭，会让一个爱美的女人尖叫。所以苹果、橘子和其他水果一天限吃两个。

三、美容银耳汤，减肥良方

我只知道银耳汤对皮肤有好处。吃了一个月，感觉还不错。

其实我本来吃银耳汤是为了美容。喝银耳汤期间，早晚喝决明子茶。我不 我不知道是哪一种在起作用，但是我在17天之后(从2009年2月1日到2009年2月17日)瘦了7公斤左右。

喝银耳汤不用担心营养不良，因为人体需要四分之三的营养，银耳可以提供。

喝银耳汤期间，我喝的粥和汤的种类比较多。你要一直吃饱，早餐一定要吃饱！因为;"如果你不 不要吃早餐，中午之前你会饿~因为你想减肥，你可以 中午不要多吃，你会饿一整天的。;很不舒服~ ~ "鱼和鱼一般用油条和鸡蛋烤或者选择各种咸米饭(煮透)。我中午只吃银耳汤。因为银耳汤又浓又饿，我12点吃。;在我感到饥饿之前，我通常不吃早餐。;直到两点钟我才觉得饿。;下午的钟。然后晚饭要正常吃。

第四，多喝水

除了喝银耳汤，建议喝水。

1)每天起床后，洗牙，喝一大杯温水。

2)每天至少喝1000ML水(早上一大杯除外)。

五、循序渐进健康减肥

慢慢减肥，唐 不要急于求成，要坚持下去。

连续喝了一个月的银耳汤，室友被她说感动了，就一起喝汤了。结果两天后她就投降了，再也没喝过酒。

还有就是要做适度的运动。鱼住11楼，从来不坐电梯，每天爬楼梯~每天至少两次！

嗯，看了减肥经历，你是不是也心动了？

让 如果我们被感动了，就赶快行动吧！

但需要注意的是，减肥一定要健康合理，循序渐进，持之以恒。

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