明星瘦身方法大揭秘健康(范冰冰减肥食谱)

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明星瘦身方法大揭秘健康(范冰冰减肥食谱)

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明星减肥跟正常人一样。每一步都很难，他们比普通人更痛苦，因为很多人需要在不上镜的情况下变瘦。那么他们怎么减肥呢？减肥专家推荐明星瘦身方法，范冰冰 燃烧脂肪的秘密帮助你变瘦。

明星瘦身最快秘诀

范冰冰

其实范冰冰属于小姑娘。她喜欢吃各种美味的食物。从她的身材可以看出她时胖时瘦，这就是她能 我控制不了她的嘴。她说 "食物在我眼里绝对诱人。我很贪婪。我将到处尝试当地食物。最喜欢云南菜，感觉很酸很辣。以前吃饭比较随心所欲，肆无忌惮。除了油炸和辛辣的食物，高热量的巧克力和蛋糕都是喜欢的食物。 "

但是现在，为了减肥，她做了很多改变，比如多喝汤，多喝果汁，除了饱腹感，还能加速新陈代谢。饭菜主要是清淡的。当她想吃零食时，要多吃些富含蛋白质和维生素的食物，如花生、芝麻、核桃、植物油等，这样会让她有饱腹感，缓解渴求感。

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周迅

由于身材苗条，一位记者曾就如何保持身材采访过她。周迅神秘地说 "你 一个月最好只吃食物和蔬菜，不要。;不要碰肉。下个月，只吃肉和蔬菜。;不要碰食物。不准碰一滴米，但可以有效。 "

这种方法，蛋白质减肥法，通过限制碳水化合物的摄入来调整身体燃烧脂肪的比例，让你最大程度的燃烧掉脂肪。这个方法比较简单，但是坚持起来有点困难。在第一个月，你只吃蔬菜和米饭，但是你可以 我不吃一点肉。在第二个月，你可以吃肉和蔬菜，但你可以 我一粒米也没吃。不控制饮食量也能达到瘦身效果。

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蠢人

唐 不要只是看娜娜和。;银幕上的完美身材。为了减肥成功，她吃了很多苦。她说 "那时候我要吃一个大饼和一个煎蛋才开始吃晚饭。前几天看了看自己以前的照片。我没有。;我甚至不知道我以前是怎么生活的。 "

但是后来，她成功瘦了下来。事实上，这很简单。她每天早上起床，先喝一杯牛奶，然后吃一个苹果，中午吃少量米饭，强迫自己多吃蔬菜，晚上拒绝一切淀粉类食物。这使得减肥变得容易。此外，睡眠时间也需要得到保证。一天八小时是绝对不可或缺的，她晚上不能熬夜。否则，她不仅皮肤不好，还容易便秘。

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