刘嘉玲减肥(刘嘉玲减肥一日三餐)

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刘嘉玲减肥(刘嘉玲减肥一日三餐)

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刘嘉玲巧妙地减掉28斤红薯

红薯容易消化，有助于减肥

大美女刘嘉玲曾透露，吃红薯减肥的人很容易饿，上厕所也很顺利。如果他们想减肥，就要吃得清淡，运动适度！ "

精确计算什么时候吃饭，什么时候上厕所是美容刘嘉玲减肥的秘方。她向记者透露，她每天早上五点半开始吃一小碗米饭，两个小红薯和两种蔬菜！关键是千万不要吃任何肉！

减肥原理

红薯是旋花科植物，又名番薯、地瓜、地瓜。据研究测定，每百克红薯仅含127千卡热量、0.5克粗纤维、0.2克脂肪、29.5克碳水化合物，以及无机盐、维生素等其他物质。红薯的热量只有馒头的一半。红薯可以代替食物充饥。红薯是一种碱性食物，食用后可以抑制皮下脂肪的生长和堆积。此外，红薯还有利于排便和减肥。

红薯可以生吃，也可以蒸、煮、烤。烹饪前，将红薯用盐水浸泡一两个小时后再烹饪或烘烤，可减少食用后泛酸、胀气、排气等不适。

推荐菜——红烧土豆丁

这道菜的营养分析:这道菜富含各种营养成分，是高蛋白低脂肪的菜。

烹饪方法注意:热烫红薯丁的目的是去除红薯中的黑色物质(表面氧化物)，使其初步成熟。放油前先烫锅的目的是为了减少烹饪中脂肪的摄入。

及时排便

刘嘉玲仍然直言，为了保证减负，她每天早上五点半之前都要上厕所。她向记者指出，这叫做 "顺势疗法健康课程: "人要和太阳一起生活，最正常的应该是晚上十点半，睡到半夜三点左右。前一天吃到肚子里的东西都会完全消化掉，所以早上五点半要上厕所！ "

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