产后水果怎么吃(产后减肥水果有哪些)

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产后水果怎么吃(产后减肥水果有哪些)

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许多妇女不 t不想要孩子，一定程度上是怕自己的身材发生变化，而有些产后新妈妈经验不足，容易缺乏饮食方法的经验。就吃水果而言，妈妈们吃哪种水果最好？下面我们就来告诉你孕妇生完身体后吃什么水果。

香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常发生。另外，产后失血较多，需要补充血液，而铁是造血的主要原料之一，所以产妇多吃香蕉可以预防产后贫血。产妇摄入的铁更多，奶汗中的铁更多，对预防婴儿贫血也有帮助。

橘子

橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完孩子后，产妇子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿的重要组成部分。;的骨头和牙齿。如果母亲适当地吃一些橙子，它可以通过母亲 它不仅能促进婴儿的生长发育。;的牙齿和骨骼，还能防止婴儿患佝偻病。

此外，橘核和橘络(橘皮花瓣上的白绢)有促进泌乳的作用。当产妇乳腺导管不通畅时，不仅会引起乳汁减少，还会引起急性乳腺炎，影响婴儿的喂养。吃橘子可以避免上述现象。

红枣

红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，大枣是水果中最好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血液循环、化解各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。它的味道是甜的，它可以用各种方法来吃。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。

龙眼

龙眼也叫龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘、平、无毒，入脾经、心经，是补血益脾的佳果。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干桂圆肉，既能补充脾胃之气，又能弥补劳累之不足。

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