人的一生中最容易发胖的时期(最容易长胖的年龄段)

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人的一生中最容易发胖的时期(最容易长胖的年龄段)

本文主要为大家介绍一个人最容易发胖的时期生活(最容易长胖的年龄)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

对于大多数人来说，他们一生都在与体重作斗争。但不得不说，在某些特殊时期，你真的更容易发胖。那么，让我们 让我们和边肖一起来看看吧。有哪些时期？

节食后1-3年

临床心理学家说，人们停止节食后更容易发胖。原因是停止节食后，代谢率下降10%-50%，至少需要一年时间才能完全恢复。

那个 这就是为什么我不。;I don’我不想让你盲目相信那些节食成功的人，因为其中隐藏的危害可能是外人一两天或一两个月看不到的。

婚礼期间

美国疾病控制和预防中心的最新研究表明，婚后女性体重增加约2.25公斤，男性增加1.8公斤。

营养学家认为，新婚夫妇在一起的时间越长，体重可能会增加。为了避免这种情况，他建议两个人一起运动。比如，打球，饭后散步。

找一份新工作

当你开始一份新的工作，不仅仅意味着你要和一群新同事打交道，琢磨新主管的工作作风，努力在这里打下自己的一片天地。这都是无形的压力。

为了完成自己的期望，很多人会增加工作强度，忽略吃好，暂停锻炼习惯等等。

产后的

女性在怀孕期间体重会增加，从臀部和大腿开始。如果体重增加11.25 ~ 15.75公斤，产后一年可恢复到孕前状态。产后一般不可能快速减肥。

碰巧在人生的这个重要阶段，整个家庭 人们的注意力都集中在那个可爱的小婴儿身上。还有人会认为身材走样，状态不佳，甚至出现第一条皱纹，都只是人生路上必经的一段经历。

但只有新妈妈知道，每次照镜子，她都更迫切地想改变自己畸形的身材和松弛的肚子。

戒烟后

吸烟促进新陈代谢。但是研究也表明，戒烟后你的体重会增加很多。一项研究发现，女性戒烟后体重增加约3.6公斤，男性增加约2.7公斤。

许多研究认为，烟草中的尼古丁可以促进生长激素的分泌，增加脂肪的消耗和利用。戒烟后，吸烟时燃烧的热量没有挥发，积累成脂肪。

但其实这种热量积累的价值很小，每天多一点活动就能抵消。然而，刚开始戒烟往往会让人感到沮丧和绝望。;我不想锻炼。

因此

其实不难看出，很多容易发胖的阶段都是因为生活压力剧增。

在这个情绪病和抑郁的时代，很多人体重增加并不是主动的，但是饮食缓解了压力带来的副作用。

边肖不是专业的心理学家，但我经历过以上许多阶段。我只能给你一些我自己的经验，希望你能分享给有经验的人。。

1.少吃多吃。

少吃多种是指在日常饮食中，要调整饮食结构，丰富菜单，尽量保证不挑食，多吃各种水果蔬菜，营养搭配均衡。但是，摄入量要控制。其实多吃几类东西，每一类的摄入量都会减少，既能补充各种营养，又能减肥，一举两得。

2.科学饮食顺序

可能有人会疑惑，吃饭一定要讲究顺序吗？生理学研究表明，消化系统是按照吃饭的顺序来消化食物的，所以如果先吃低热量的食物，消化吸收后饥饿感就会减轻，后续的食物自然不会吃太多。所以通常的顺序是先喝汤，再吃蔬菜，最后吃肉和主食，有利于培养长期合理的饮食习惯。

细嚼慢咽的人很瘦。

通过观察我们发现，喜欢细嚼慢咽的人一般都比较瘦，这不是没有科学依据的。因为食物进入胃后会有饱腹感，大脑一旦接收到这个信号，就会发出吃饱的信号，从而降低食欲。细嚼慢咽是为了给大脑一个反映的时间，让它发出一个信号 "完全 "。长此以往，我们的肚子会逐渐成为大家羡慕的对象！

4.吃完及时离开。

吃饱饭后，很多人还是会坐在桌前盯着面前的食物，不愿意离开，消化一会儿再继续吃。其实这是一个很不好的习惯，会毫无节制地放纵自己。我们应该在每顿饭结束时及时离开，分散注意力，这样你就赢了。;我不想再吃了。

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