早上和下午、晚上的喝水方法(早中晚喝水的好处)

陈曼瑶美容护肤

早上和下午、晚上的喝水方法(早中晚喝水的好处)

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早上起来喝水。

早上起床后，空腹喝一杯温开水，300ml左右，一小口一小口喝(剧烈喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。

白开水不含蛋白质、脂肪和碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，加速胃肠蠕动。通常喝了半个小时的白开水，身体会把前一天晚上的代谢产物排出体外，减少小肚子的机会。

早上喝水这一招被很多明星效仿，瘦腹成功指数极高！

饭前喝茶会降低食欲。

饭前半小时喝水有助于身体虚弱对口渴和饥饿的需求，不仅让你很容易有饱腹感，还会让你只有在真正需要食物的时候才吃东西。

除此之外，饭前喝茶会明显减少食量，改变对食物的渴求，因为有了足够的水分，身体会更喜欢蛋白质而不是使人发胖的碳水化合物。

下午喝水减脂。

肥胖的主要表现是脂肪，脂肪是由久坐和高热量食物引起的。在下午茶中，是人感到疲倦和疲惫的时候，而此时，是人因为情绪消耗不必要热量的脆弱时刻。当然价格是肥的。

可以喝一杯凉茶，打消这种因为情绪而产生的吃饭。同时，花草的香味也会降低你的食欲，这是只吃七分饱晚餐的埋伏。

推荐花茶:

洛神花——解毒、利尿、消肿，促进胆汁分泌，分解体内多余脂肪。酸味，冷热饮都可以。

陈皮——能帮助消化，消除胃气，减少腹部脂肪堆积(多见于中医减肥配方中，性温，与性平微寒的决明子、荷叶配伍效果更佳)。

茴香-可以利尿、排汗、清除皮下脂肪的废物、防止肥胖(这不是我们在饺子里吃的茴香，而是多年生草本植物 "甜茴香和茴香，我们喝它的种子)。

蝶香——促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖(功效多，是很好的凉茶)。

玫瑰-美容美容。;是最好的减肥产品，能促进血液循环，消除淤血，调节内分泌。

决明子——促进肠胃蠕动，清除体内，降低血脂和血压。

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