好吃减肥的水果(有哪些减肥吃的水果)

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好吃减肥的水果(有哪些减肥吃的水果)

本文主要为大家介绍减肥的美味水果(减肥有哪些水果)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥了怎么办？很多人喜欢吃水果，但是很多水果热量很高。一不小心吃了几天运动就白做了。那么有哪些好吃又低热量的水果呢？让 今天让我们一起来看看。

吃什么水果可以减肥？

葡萄柚

柚子富含维生素C，糖分也不会太高。如果用一个柚子代替某一餐，热量一定很低。假设其他餐的热量也控制得当，一段时间后，身体自然会瘦下来，但空腹吃可能会受不了酸味，可能会引起肠胃疼痛。

柚子比较大，相对于一些小草莓类的水果，热量不低，所以吃多了，对身体也不好。

菠萝

香甜可口的菠萝可以促进蛋白质和脂肪的分泌。;帮助消化，清洁肠胃，排出体内毒素，并有助于降低胆固醇。

菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝的秘密的减肥在于其丰富的果汁，可以有效水解脂肪，每天可以有效地用来吃菠萝或喝食物中的菠萝汁。但禁止食用过多或未经加工的生菠萝。一是容易降低口感，刺激口腔黏膜；二是容易产生菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人会出现皮肤瘙痒等症状。

猕猴桃

猕猴桃的价格在水果中比较贵，但是猕猴桃也很有营养！猕猴桃被誉为维生素C之王，热量低，含糖量低，脂肪含量低，膳食纤维含量丰富。中医认为，猕猴桃是辅助治疗肥胖的水果。同时，由于膳食纤维含量高，它具有非常强的胃肠蠕动能力。猕猴桃也是夜猫子保持营养和体力的最佳伴侣！

香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。如果你不 什么都不吃，就吃蘸了蜂蜜的香蕉，热量比正餐低很多，自然就瘦了。香蕉作为早餐或运动前肠胃的食物，对于减肥者来说是非常好的选择。

柑橘

橘子富含维生素C，纤维丰富，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女生可以吃橘子来满足自己对甜食的渴望。橙子中的高纤维素可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清洁肠胃。

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