吃肉减肥法叫什么(吃肉减肥疗法)

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吃肉减肥法叫什么(吃肉减肥疗法)

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在网上，我看到了 "生酮饮食减肥，既能吃肉又能减肥。这个年轻人赢得了宝藏。试了2个星期，感觉恶心，头晕，眼睛发黑。去医院的时候酸中毒。 "我再也不敢随意减肥了。 "17日，经过治疗转危为安的王先生说起这件事，仍然后怕不已。

25岁的王先生住在武汉东湖村，他平时爱吃肉，但不吃肉。;我不喜欢运动。他有一个将军 年纪轻轻就挺着大肚子，每次一想到减肥就要少吃肉。几年前，他从朋友那里听说 "生酮饮食减肥现在很流行，根本不用闭嘴。他在网上查了一下，发现这种方法不用运动就能让身体燃烧脂肪减肥，于是他不能 I don’我迫不及待地想试试。

王先生每天吃很多肉。他没有。;不吃任何主食或水果，也不喝饮料、饮料或甜食。半个月后 s的坚持，他发现自己的体重不动了，还头晕恶心，有时眼睛发黑。15日上午，王先生参观了武汉东湖医院。经检查，确诊为酮尿症，酸中毒。

内科副主任医师马刚告诉他，长期高脂饮食导致体内脂肪分解代谢不完全，大量酮体无法在体内利用。酮类是酸性物质，长期过高会引起恶心呕吐，甚至导致酸中毒昏迷，甚至危及生命。

马刚指出, "生酮饮食 "饮食必须在专业营养师的指导下进行，每个人 的体质差异并不适合所有人。

马刚提醒，减肥从来没有捷径。只要你能 "闭的嘴，张开你的腿，保持均衡的饮食和营养，你的体重是可以控制的。还有一些人因为内分泌问题而肥胖。这种情况需要及时就医和用药。

这些极端的减肥方法并不可取。

1.只吃水果和蔬菜

蔬菜水果确实是高纤维低热量的好食物。然而，大多数水果和蔬菜都是凉的。即使可以通过烹饪来缓解，但在规律的时期只吃水果和蔬菜也会使她们身体虚弱，体质虚弱，甚至可能导致失调，甚至不孕。

2.唐 不要吃脂肪

一克脂肪有9卡路里，是瘦身的大敌！你这样认为吗？其实脂肪是人体必需的营养物质，可以保护内脏，维持体温。不摄入脂肪，不仅可能造成便秘，还可能使内脏器官直接承受外界冲击而导致损伤。

减肥期间适当吃一些高蛋白低脂肪的食物，完全不会影响你的减肥计划。比如含有不饱和脂肪酸的鱼，含有大量维生素E和健康油脂的坚果，非常适合减肥期间食用。

3.唐 不要吃淀粉

不要把淀粉等同于肥胖！其实淀粉分解后产生的葡萄糖才是身体运转的主要能量。同时，淀粉的摄入可以帮助大脑产生血清素，使情绪稳定，注意力集中。如果它是一个湖粉末摄入不足，使身体器官无常运作，所以远远谈不上瘦身成功。

而且淀粉类食物也有好坏之分，比如全麦淀粉类食物，富含维生素B和膳食纤维。经常吃可以减少体脂和体重指数；山药、莲藕等根茎淀粉中的水溶性纤维能带来强烈的饱腹感，同时具有健脾益胃的功效，是减肥期间的最佳选择。

4.减肥不减肥

比如用拉肚子、喝咖啡等减肥来排除人体水分，也会对身体造成伤害！虽然黑咖啡确实有利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分，但是瘦身的重点是减脂，而不是排出必要的水分。此外，长期摄入过多会导致依赖，还可能引起心悸、失眠等症状。大量失水还会影响新陈代谢，让你更难减肥。

虽然极端的减肥方法可以让你快速减肥，但是随之而来的健康风险是不可估量的。合理的饮食加上健康的生活才是最正确的减肥。

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