喝汤减肥法(喝汤减脂)

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喝汤减肥法(喝汤减脂)

本文主要为大家介绍喝汤减肥(喝汤减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

人非常喜欢喝汤。如果你不 吃饭时不喝汤，你会觉得不饱。七八年前开始流行的7天瘦身汤被认为是 "令人惊奇的 "。那么，谁有一套完整的瘦身汤食谱呢？今天，边肖向你介绍五种煲汤减肥的食谱。休息的时候煮一锅，不仅好吃又营养，还有减肥的功效。不需要承受节食减肥的痛苦。有了这个秘方，你就可以轻松减肥了！

首先，蘑菇淡菜汤

【食材】香菇30g(泡水洗净)，木耳15g(泡水去蒂)，淡菜30g(泡水洗净)，盐、味精、清水。

【烹饪】将香菇、淡菜放入锅中，加水，大火烧开，再用小火煮10分钟，再放入黑木耳2分钟，加入调味料。

主治:滋补肝肾，健脾和胃，凉血润燥，降血脂血压，减肥健美。适用于单纯性肥胖并发高脂血症、高血压并发冠心病。

【用法】当桌子用。

第二，蘑菇汤

【食材】鲜平菇150g(去杂，洗净切片)，豆腐260g(洗净切片)，精盐、味精、葱花、香菜粉、植物油、鲜汤适量。

【烹饪】锅中烧热油，将平菇翻炒片刻，加入鲜汤、豆腐、盐，煮至平菇、豆腐入味，撒上其余调料。

主治:补中焦，健脾养胃，降脂减肥。适合单纯性肥胖

【用法】当桌子用。

第三，蘑菇水竹筒汤

【食材】水发香菇20克(发育完全，切片)、淡水竹400克(去皮切小块)、菜心30克(对半切切片)、胡萝卜30克(去皮洗净切片)、奶汤400毫升、黄酒5克、盐3克、味精1克、姜汁、葱油。

【烹饪】锅中加入清水，烧开。加入茭白、香菇、油菜籽煮熟。取出后沥干水分。另起锅加入葱油、奶汤、黄酒、姜汁烧开，然后撇去浮沫，放入茭白、香菇、油菜仁、胡萝卜，烧开，加盐、味精。

主治:清热止渴，利水除湿。适合单纯性肥胖

【用法】当桌子用。

第四，发菜蘑菇汤

【食材】发菜30g(泡软，去杂，洗净，挤干，取一个圆盘，涂上少许香油，将发菜做成20个小圆饼，放入盘中)，干白萝卜1片(切成细粉)，熟竹笋50g(切片)，鲜菇50g(洗净切成两半)，豌豆苗30g(去蒂洗净)。

【烹饪】蛋清糊加少许水、盐、干淀粉，拌匀，放在发菜饼中间，再把干白萝卜一根一根点上，放在笼子里，用大碗。蒸10分钟左右取出。将汤、笋干、香菇放入锅中，烧开，用漏勺捞起放入碗中，将盐、味精、料酒放入汤锅中，烧开，去沫，取锅倒入汤碗中，然后将豌豆苗放在碗中的笋干上，再放入发菜饼使其浮在汤面上，倒入香油。

主治:利尿除湿、减肥益智。适用于肥胖并发高脂血症。

【用法】当桌子用。

五、鲜蘑菇鹌鹑蛋汤

【食材】鲜香菇片30g(洗净)，银耳10g(冷水浸泡，去蒂，洗净，放入碗中浸泡在沸腾的清汤中)，小菜心10g(洗净)，火腿片10g，鹌鹑蛋10个，绍酒，盐，味精，葱，姜，香菜叶，香油，清汤。

【烹饪】将10个小杯子抹油，将鹌鹑蛋逐个打入盘中，在其表面放一小块香菜叶，放入笼中中火蒸熟，取出，捞出备用。将新鲜的蘑菇片和配菜放入沸水锅中焯一下，取出沥干水分。将银耳放入锅中，加入清汤、葱、姜等。盐和绍兴酒，煨透，然后捞起，去掉葱和姜。将新鲜的蘑菇片、小碟心和火腿片放入汤碗中，然后加入银耳和鹌鹑蛋。将汤汁放入锅中烧开，加盐和味精，倒入汤碗中。

主治:健脾养阴，补气血，生津润肺，美容养颜，延年益寿。适合单纯性肥胖

【用法】随餐食物，宜定时食用。

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