知道吗瘦子都是这样吃出来的英语(瘦子是怎么吃出来的)

许宝财美容护肤

知道吗瘦子都是这样吃出来的英语(瘦子是怎么吃出来的)

本文主要为大家介绍你知道瘦子是这样吃的吗？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥食谱1、冰糖荷叶粥

【食材】:鲜荷叶1片，粳米100克，冰糖适量。

【做法】:将新鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤与粳米、冰糖煮粥。

【食用方法】:可作为夏季清凉饮料，也可作为早餐、晚餐和温热食物的零食。

【功效】:具有降脂减肥的功效。适用于肥胖、高血脂、冠心病患者及健康人群的日常保健。

减肥食谱2、山楂决明子茶

【食材】:山楂15g，荷叶15g，决明子10g。

【做法】:将三味药材切成细粉，用开水冲泡。

【吃法】:以茶代茶，每日一剂，分3 ~ 5次饮用。

【功效】:降脂化瘀，利尿减肥。

减肥食谱3、荷叶茶

【食材】:荷叶9克，山楂9克，陈皮9克。

【做法】:洗净，混合，用开水冲洗干净。

【吃法】:以茶3个月为一个疗程。

【功效】:理气祛湿减肥。

减肥食谱4、冬瓜茶

【材料】:冬瓜500克。

【做法】:冬瓜去皮去瓤，洗净切块，绞汁，煮沸后饮用。

【吃法】:每天早晚两次，每次200ml。

【功效】:利尿减肥，益智延年。

减肥食谱5、枸杞菊花茶

【食材】:枸杞30g，菊花20g。

【做法】:开水冲泡。

【吃法】:以茶代茶，每日一剂，分三次服用。

【功效】:减肥降血脂。

减肥食谱6、蟹肉烤瓜

【食材】:冬瓜200克，蟹肉45克，盐、油、黄酒、糖、姜、葱、水淀粉。

【做法】:碗中蟹肉加少许汤，放入葱、姜片，入蒸锅蒸20分钟，将瓜切成1cm厚的片，用开水烫一下，捞出备用。将冬瓜片放入油锅翻炒，放入蒸熟的蟹肉，蒸蟹时将汤汁倒入碗中，加糖、盐、黄酒调味，煮5分钟，水淀粉勾芡，即可食用。

【功效】:冬瓜热量低，能清除体内多余的脂肪和水分，是最好的减脂瓜。与蟹肉同用，有瘦身健美的功效，适合心脏病、肾病、糖尿病、肥胖患者食用。

减肥食谱7、竹笋银耳汤

【材料】:干银耳20克，竹笋300克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

【做法】:先将竹笋洗净，银耳用水泡干去蒂，鸡蛋打入碗中打成糊状。锅中水烧开，倒入蛋糊，放入竹笋和银耳，小火炖5分钟，加盐调味。

【吃法】:每次午餐、晚餐吃前喝汤，或者直接作为减肥餐吃。

【功效】:竹笋能祛湿利湿，就是消腹。壁脂最佳食物，银耳能润肺养颜。

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