白里透红的皮肤怎么养出来(白里透红有什么效果)

张大胖美容护肤

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脸色苍白，没有光泽，没有食欲，甚至看到食物就想吐，整天无精打采，动不动就头晕，动不动就拉肚子。

这些都是因为脾胃功能弱。脾和胃是最重要的水谷的气血之海也是全身的能量来源。当脾胃功能较弱时，为了保护自己，身体会自发调节，少吃东西，以减轻脾胃负担。同时，再好的东西吃了也会不能被吸收，所以体内能量不足，所以觉得无聊，没有精神。原料不足，气血生成少，不能滋养皮肤，头，眼，脸，就会没有颜色，没有光泽，还会头晕。"脾主升清，也就是负责把食物中的营养向上送。脾弱，上行之力不足，所以有腹泻，就像举东西举到一半，东西就会重重地砸下来。

足三里是改善脾胃功能的最佳穴位。

足三里是胃经上的一大养生点。《灵柩》说"邪在脾胃。..。..。..都转移到足三里。"

足三里在小腿外侧。屈腿的时候，四指并拢放在膝盖下面，小腿骨外侧手指都是。用大拇指或中指按揉3-5分钟，或用按摩锤之类的东西敲打，使足三里有酸热感。最好在早上7-9点开始，此时胃经最旺盛。

也可以用艾灸。艾灸很便宜，也很容易买到，所以它在任何卖中药的药店都很容易买到。点燃艾条后，把它放在离皮肤2厘米的高度，视每个人而定的耐热性。让足三里感觉温暖但不是很热，一次灸一根或半根艾条。睡前一小时左右可以艾灸，艾灸后喝一杯温水。

饮食建议:多喝粥，如小米粥、大米粥等易消化的东西，避免暴饮暴食，多吃肉类和油腻的东西。

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