糖友便秘怎么办(便秘糖尿病)

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糖友便秘怎么办(便秘糖尿病)

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糖尿病是我国发病率非常高的内分泌疾病，大部分糖尿病患者都受到便秘的困扰。糖尿病一旦遇到便秘，不仅会影响生活质量，还会引发很多严重的并发症，比如心脑血管疾病。强行排便会造成脑血管破裂、心源性猝死、肠道破裂穿孔，后果往往很严重，不可挽回。所以糖尿病人更要注意便秘。

为什么糖尿病人更容易便秘？

长期高血糖的糖尿病患者比普通人更容易引起一系列自经病变。在消化系统，可表现为胃肠蠕动减慢，排空延迟，胃结肠反射消失，直肠-乙状结肠传输时间明显延长，从而引起便秘。而且高血糖容易造成体内脱水，干燥，排便困难。此外，糖尿病由于代谢紊乱，蛋白质处于负平衡状态，也会导致腹肌和周肌肉张力不足，排便无力而出现便秘。

糖友应该如何缓解便秘？

多吃粗粮和果蔬:粗粮和果蔬富含膳食纤维。不溶性膳食纤维主要用于吸收水分，在大肠内膨胀，增加粪便的重量和体积，加快粪便在肠道内的运动。

多喝水:补充水分可以增加体内消化液，增强胃肠道的消化功能。不过喝水也要讲究技巧。如果一小口一小口地喝水，水流缓慢，水容易在胃里被吸收，导致排尿。所以最好是大口吞下(也就是喝一口)，咽得快一点，让水分尽快到达结肠，刺激肠道蠕动。

建立良好的排便习惯:每天在相对固定的时间排便。建议早餐前后都要注意，不能因为看书、看报、玩手机而分散注意力。蹲在厕所的时间不宜过长，排便感觉无力时，不允许人为强行排便，以免引发脑出血、心肌梗塞等意外。

早上做扭腰运动:双脚略宽于肩膀，膝盖微弯，上身直立，双手叉腰，可以向前看，肩膀放松，自然呼吸，然后开始 "转动你的腰。做的时候注意小腹部的旋转，以肚脐为轴，顺时针逆时针旋转。转腰时，动作要轻柔连贯。

适当运动:适当的体育运动可以刺激肠道蠕动，促进食物代谢，有效改善便秘，所以可以选择一些中低强度的有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳等。

药物治疗:糖尿病患者不仅可以通过以上方法缓解便秘，还可以在医生的指导下选择服用寿慧通便胶囊，帮助缓解便秘。寿慧通便胶囊全方由8味药材组成，原料均为道地药材，包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药材。具有泻浊通便、滋阴益气的功效，能有效促进功能性便秘(气阴两虚、毒邪两虚)的发展患者的胃肠蠕动和腺体分泌能全面改善便秘症状，提高排便质量，疗效好。纯中药制剂，无明显毒副作用，无结肠黑变病、结肠无力等不良反应。

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