研究发现早餐吃甜食也能减肥的原理(研究发现早餐吃甜食也能减肥的原理)

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研究发现早餐吃甜食也能减肥的原理(研究发现早餐吃甜食也能减肥的原理)

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帮助减肥

特拉维夫大学的研究人员招募了193名临床诊断为肥胖但不是糖尿病的成年人，并将他们分成两组减肥组。男性每天摄入1600卡路里，女性每天摄入1400卡路里，但其中一组被要求吃300卡路里的低碳水化合物早餐，另一组摄入600卡路里，富含蛋白质和碳水化合物，并一直有一份甜点。

实验持续32周。实验进行到一半时，两组人平均都减掉了将近15公斤。

到最后，两组之间有了显著的差异。低碳水化合物组的平均每人体重反弹了近10公斤，而早餐甜食组的平均每人体重继续减轻了6.8公斤。也就是说，甜点组比另一组多减了17公斤左右的体重，而且减肥结果保持的时间更长。

抗成瘾

该研究项目的负责人丹妮拉·雅各布维奇说，如果你试图在完全不吃甜食的情况下减肥，你可能会在很长一段时间内失去控制，导致a "心理成瘾 "对糖果，就像一个瘾君子 对毒品的渴望。如果在早餐中加入甜食，可以帮助控制对甜食的心理渴求，你就不会在一天的剩余时间里总是想着吃甜食。

在《《甾族化合物》。

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