奇葩减肥方式(奇葩减肥产品)

本文主要为大家介绍奇奇减肥法(奇奇减肥产品)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥是女人永远谈不完的话题。经常上微博和论坛的你一定见过很多奇怪的减肥方法。这些看起来很简单。有些方法并不。;甚至不花钱真的有效吗？你想尝尝吗？让边肖解释给你听！

1.弯腰捡豆子

每天晚饭尽量少吃。如果不饿，吃三至五成饱即可。饭后短暂休息十几分钟。然后每天倒200颗黄豆在地上，弯腰却不 不要弯曲双腿，把黄豆一颗颗捡起来放在桌子上的盆子里，重复这个动作:弯腰——挺直背——把豆子放在桌子上——再弯腰——把豆子捡起来...

可靠指数:

这是一种类似于健美操的自然运动。如果长期坚持，可以消除腰部脂肪，让腰部重新健美起来。

2.靠墙站着

大s也提倡减肥的方法。同样，晚餐也要尽量少吃，清淡饮食。It 晚饭后还有半个小时。夹紧臀部，整个背部贴在墙上。让你的臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部尽可能靠近墙壁。几分钟后，腰部会很累。坚持15分钟。每天做一次，一周就能看到效果。不仅可以减肥，腿、脖子、脸也可以变瘦。

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这种方法本身会使腿部疲劳疼痛，所以会给人瘦腿的错觉。其实它的塑形作用大于减肥，只是让腿型看起来更好更紧致而已。而且做完之后一定要轻拍放松，不然反而会长肌肉！

3.站起来扭扭腰

中午或者晚上都可以练习。站在周围，扭腰100次。扭腰，类似肚皮舞，需要腰部力量，而不是腿部或背部力量。

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扭腰确实可以锻炼腰部肌肉，但是每天做太多也不是好事，不做更容易造成腰部扭伤 我掌握不了这个方法。事实上，它 不如直接学肚皮舞或呼啦圈有效。

4、按摩瘦腹法

这是最常用的腹部减肥方法之一。揉捏可以促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部划一个问号，沿着问号按摩，先右侧，再左侧，各30-50次，每日一次。

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其原理是通过对相关穴位的刺激和按摩，调节神经内分泌的功能，促进脂肪的代谢和分解。按摩还可以促进血液循环，扩张皮肤毛细血管，提高局部体表温度，从而促进皮下脂肪的消耗。但最重要的是掌握正确的手法和穴位。

5、粗盐瘦腰法

在超市或杂货店买几袋原盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，然后敷在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后冲洗干净，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一颗。大汤匙粗盐，直接按摩腹部，不 不要用力过猛，以免摩擦皮肤更粗糙。

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粗盐有发汗的作用。不仅能排出体内废物和多余水分，促进皮肤新陈代谢，还能软化污垢，补充盐分和矿物质。但是粗盐瘦身只是通过排出体内多余的水分来起到瘦身的作用，而不是直接从体内减去脂肪，所以并不是所有人都适合用粗盐瘦身。所以不是所有人都适合用粗盐减肥。

6、Pu 洱茶瘦腹法

喝一杯普洱茶。;早餐后半小时的er茶，500 ml左右。喝一杯普洱茶。;午饭后半小时的er茶，500毫升左右。喝一杯普洱茶。;餐后er茶，500 ml左右。我通常在口渴的时候喝水。记住不要喝Pu 饭前半小时喝茶，因为普洱茶。;普洱茶太油腻，会增加饥饿感，所以千万不要喝普洱茶。;饭前半小时喝下午茶。

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Pu 的减肥降脂作用；;普洱茶主要来自两个方面:一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等有效成分综合作用而成。二是发酵过程中形成的各种有益菌的综合作用。普 尔茶适合腹部脂肪较多的女性，但注意生理期要停茶。

7、保鲜膜标记时间的方法

腰上缠保鲜膜的方法是把保鲜膜放在口袋里，慢跑一个小时左右。每天坚持，肯定能瘦下来。当然，晚上要少吃。

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保鲜膜透气性低，使得包裹后身体局部热量急剧增加，从而引起大量排汗。其实原理和利尿剂一样，只是减少水分，不能燃烧脂肪。而且市面上的保鲜膜质量有好有坏，容易引起皮肤过敏。

8.热汤和温柔的方法

日本 s流行的热汤减肥法，主张饭前喝1-2碗热汤，达到瘦身效果。1)热汤可以使身体循环，提高新陈代谢。2)热汤可以暖胃，增加饱腹感。秘诀是选择低热量的汤或舀起浮油来减少热量。顺序是:汤→蔬菜→主食面条或米饭→肉。

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饭前喝汤可以增加饱腹感，减少饭后的食量。另外还能促进消化，所以这样吃也能减轻胃的负担。记得按照上面的顺序吃！

9、生理期减肥方法

后1-7天称为瘦身福利期，可以减缓饮食计划，多补充铁和富含纤维的食物；后的第7-14天为瘦身期，后的第14-21天称为瘦身期。这两个时期是最适合减肥的时间。后的第21-28天称为缓慢瘦身期，为下一个周期做计划。

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如果要说生理周期可以减肥，那应该是水。排第14天，由于雌激素进入黄体期，黄体素被分泌出来，导致水潴留，于是出现水肿。所以在生理期，有的人体重增加1 ~ 3斤左右。所以生理期后瘦身效果只是一种错觉。另外，对于生理周期不规律的女生来说，这种方法也很不可行。

10.敲击胆囊

敲胆经就是每天在大腿外侧的四个穴位上用力敲，每四次算一次，每天敲左右大腿50次，也就是左右200次。因为大腿肌肉和脂肪很厚，需要发力，以每秒两次左右的节奏敲击，才能有效刺激穴位。普通人 s频率大概是每次100次左右，时间是2到3分钟。

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因为敲胆经可以加速胆经的活动，驱散人体内的寒气，促进胆汁分泌和排毒，补充血气，缓解大腿水肿或静脉曲张，将堆积在大腿外侧胆经上的垃圾排出，这个运动会直接减少臀部和大腿外侧的脂肪。然而，每个人 人的身体素质是不一样的，所以敲胆经的时候要注意适当的次数和时间，因人而异。力度要恰到好处，否则会损伤身体或者达不到瘦身的目的。

11.吃饭的时候不三心二意。

幼儿园老师说过多少次了唐 不要半心半意地吃饭！ "老师真有先见之明。美国《临床营养基金会杂志》的调查显示，吃饭时容易有饱腹感。一些实验参与者一边吃饭一边玩电脑牌，另一些人则专心吃饭。结果呢？玩游戏的人不玩游戏。;他们不记得自己吃过什么，之后也更容易感到饥饿。同样的道理，如果你一边和你的女朋友聊天一边吃东西，那就太糟糕了。;it’很容易吃得太多，你不妨先吃饱，然后找个咖啡馆聊聊。

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12、聪明地喝酒

在炎热的一天结束时喝杯冰可乐或鸡尾酒该有多好。但是会带来很多热量。如果你真的想要一杯鸡尾酒，你可以试试加苏打和冰的龙舌兰酒。如果你真的想喝可乐，就选零。

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13.好好睡一觉

最近，一项调查很好地证明了睡眠对减肥的影响:10名超重志愿者在节食的两周内每天保持8.5小时的睡眠，而在另外两周内每天睡眠5.5小时(每天的饮食和运动保持不变)。所有结果显示，前两周平均减重6.5磅，在睡眠较少的两周，志愿者减掉的脂肪多达60%，更容易感到饥饿。你知道该怎么做吗？

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14.吃辣椒

大卫·赫伯是加州大学洛杉矶分校医学和人类营养中心的主任。最近，他的研究表明，辣椒中的辣椒素具有增加新陈代谢和发烧的作用。参与者每天服用安慰剂和无味辣椒素，持续一个月，后者在饭后燃烧更多脂肪，每天比服用安慰剂的志愿者多消耗约100-200卡路里。另外，辛辣的食物更容易带来饱腹感。

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15.计划你的饮食

仔细的计划每天什么时候吃什么，更容易坚持节食的目标。在一个鼓励健康饮食的实验中，所有的参与者都要尽量多吃水果，但是那些精心计划和记录(包括诸如何时、何地、如何吃、在哪里买等细节)的人。)比只靠头脑的人多吃一倍的水果。

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16.露出更多的皮肤

天气暖和时，不要外出。;不要压抑你穿迷你裙的——短裙会让你感到羞耻，防止你沉迷其中。你还在为长胖而尴尬吗？！Can t！的确，研究表明，喜欢穿宽松衣服的女性吃得更多。

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17、少吃糖醇减肥食品和饮料

注意食品配料表中的糖醇成分(英文一般以ol结尾)，如山梨醇、木糖醇等，会引起胀气。所有无糖口香糖和薄荷糖都会含有这些成分。

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18.喝黑咖啡

可以加速新陈代谢，但仅限于黑咖啡。如果咖啡上覆盖着厚厚的奶油和糖衣，那一切都是徒劳的。

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